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女性健康 14個經(jīng)期保健的小貼士(2)

  8、勤換衛(wèi)生巾

  月經(jīng)來潮的2-3天經(jīng)血量較多,要勤換衛(wèi)生巾,尤其是夜晚,以免會陰受到過度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時,要注意由前方向后方放入,避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。

  9、忌飲茶

  有飲茶習(xí)慣的女性,容易發(fā)生經(jīng)期緊張癥,因此經(jīng)期不宜飲茶特別是濃茶,避免誘發(fā)或加重經(jīng)期緊張癥。

  10、注意經(jīng)量

  如果月經(jīng)血量增多,要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致,馬上進行有效治療;如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的慢性失血,在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q其他的避孕方法。

  11、記住自己的月經(jīng)情況

  如月經(jīng)周期、經(jīng)期流血時間、經(jīng)血量、有無腹痛、有無不規(guī)律及其他不適、末次月經(jīng)時間等。這對醫(yī)生了解你的身體健康狀況、確診某些婦科疾病、指導(dǎo)避孕、適當安排人工流產(chǎn)日期及計算預(yù)產(chǎn)期都是十分重要的資料。

  12、捶打腰背

  經(jīng)期的腰部不適,讓很多女性會不時的捶打自己的腰背部位。但是你知道這種方法雖然能夠短暫的緩解腰背部位的不適,但是對于經(jīng)期保健工作來說,卻是非常不利的嗎?如果捶打力氣過大的話,就會導(dǎo)致子宮的創(chuàng)面不能愈合,也就會導(dǎo)致經(jīng)期延長。

  13、貿(mào)然拔牙

  很少有牙醫(yī)在拔牙前,會詢問你是否正處在月經(jīng)期,但你自己一定要知道,不能在經(jīng)期拔牙。否則,不僅拔牙時出血量增多,拔牙后嘴里也會長時間留有血腥味,影響食欲,導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。

  14、高聲唱歌

  月經(jīng)期聲帶會充血水腫、容易疲勞,若不加控制地高聲大叫或引吭高歌,容易引起聲音嘶啞甚至失音。

  女性在經(jīng)期面臨著多種不適,而其中的痛經(jīng)應(yīng)該是常見也是嚴重的一種。那么什么方法能夠幫助我們緩解痛經(jīng)呢?其實很簡單,很多食物能更好的幫助到我們,讓我們在享受美味的同時就能夠輕松擺脫痛經(jīng)困擾哦!是不是很心動呢?那就趕緊跟著小編來了解下吧!

  1、榴蓮——能緩解痛經(jīng)

  榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國,由于其營養(yǎng)價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。

  榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品:另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

健康飲食 女性健康 經(jīng)期保健 
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