1、每日規律排便
縮短廢物在腸道停留的時間，減少毒素的吸收。好時間定在清晨。
2、生吃蔬果
生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對于熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，排出體內的代謝物。
肝臟排毒
肝臟是人體大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。
1、練習瑜伽
瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。
2、多吃苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。
皮膚排毒
皮膚受“內毒”影響明顯，但也是排毒見效明顯的地方，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
出汗
每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動，排出其他器官無法解決的毒素。
以上的排毒方法是不是很簡單呢?其實在我們的日常生活中有著很多簡單有效地排毒方法，并不需要我們拼命的使用那些養生產品。下面小編就再為大家簡單的介紹十個排毒的小方法，都是我們在生活中就能輕松完成的哦!趕緊跟著小編一起學一學吧!
1.光腳走路延緩衰老
中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。
2.快走也是排毒招數
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
