對于女性來說，一旦身體虛了，那么不僅健康受到影響，同時也會直接影響到女性的美貌，所以我們一定要及時的采取措施解決這四種虛證狀況。那么下面小編就為大家介紹下這四種虛證的對癥調理方，讓女性能夠更好的調理自己的身體，做好養生保健的工作。

　　一、血虛

　　多吃黑紅色食物

　　黑色和紅色的食物補血，其中有代表性的是烏雞、豬血、豬肝、蓮藕、黑木耳、赤豆、菠菜、黑芝麻等，以及水果中的紅棗、桑椹、葡萄、桂圓等。

　　推薦一款補血甜湯

　　水發黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量;把所有原料洗凈放入砂鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。每天喝一大碗，堅持一星期就有效果。

　　中藥當歸補血

　　當歸是中醫為常用的補血中藥，性情溫和，可用來煲湯、泡水喝;阿膠，也有滋陰補血的功效;而何首烏對血虛者產生的頭暈目眩、面色蒼白、腰膝酸軟等癥狀有很好的改善效果。

　　按摩補血穴位

　　每天花15分鐘按摩補血四大穴位，也能輔助調節血虛。這四個穴位分別是關元穴(臍下約1.5寸處)、氣海穴(肚臍下方約3寸處)、足三里穴(外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處)、三陰交穴(下肢內踝上3寸、脛骨后緣處)。

　　減肥悠著點

　　很多女性在減肥的時候都會追求速成，而忽視了對于健康的注意。事實上，過度的減肥，比如過度節食、過度運動等等，終都會導致我們的身體出現健康問題。尤其是其中的過度節食，更是非常容易就會導致血虛的狀況。所以減肥一定要采取科學的方法。

　　特別叮嚀

　　中醫診斷的“血虛癥”中有一部分是“貧血”患者，但不是所有被診斷為“血虛癥”的人，都會出現貧血的化驗指標。氣血雙向調理是遠離血虛贏得健康的第一步。因此，在選用補藥時還應適當加些補氣藥物，如黃芪、黨參、鹿茸、甘草等。

　　二、氣虛

　　多青睞蘿卜大棗

　　氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿卜、大棗等食物，可用來燉排骨，美味又補氣。常用的補氣食物還包括小米、粳米、糯米、扁豆、香菇、牛肉、豬肚、雞肉等。氣虛的人好忌食山楂、大蒜、香菜、胡椒、蕎麥、柚子、菊花等。

　　人參補氣

　　氣虛的代表補品為人參，而人參的吃法是有講究的。一般來說，氣虛而體質稍偏熱的女性以服用西洋參為宜，西洋參性情較溫和，氣虛偏寒者應用紅參進補，紅參有補氣溫陽的功效;單純氣虛者可服用白參，氣虛較嚴重者可服用野山參。血壓高者不適宜用人參來進補。