乳房如何保健

　　1、戴胸罩無法阻止胸部下垂

　　乳房的下垂是不可逆轉的，但佩戴文胸對于緩解乳房下垂的確具有一定的緩解作用。一般來說，由于受到重力的作用，乳房會有下垂的趨向，乳房下垂會影響胸部的血液回流，血流容易淤存在胸部，反過來也會對乳腺的發育造成影響，佩戴文胸可以克服重力對乳房的影響。

　　對于本身乳房較大的人來說，通過佩戴胸罩的方法并不能起到防止乳房下垂的效果。短期之內佩戴胸罩或許對乳房下垂有一定的緩解作用，但是當乳房增大到一定程度時，佩戴胸罩是無法阻止其下垂的。

　　2、從健康角度沒必要增加鋼圈

　　文胸中是否會放置鋼圈主要是出于設計功能的考慮，從目前的情況來看，絕大部分運動文胸沒有放置鋼圈主要是出于運動時減少壓迫或摩擦等的考慮。運動內衣的設計更多考慮到避免胸部在運動過程中的移位、變形等因素，因此也會更強調對胸部有適當的壓迫度，而不是更加注重文胸對乳房的支撐使其更加美觀。

　　但適用于少女或中老年女性的文胸一般也不放置鋼圈，這主要是為了增加穿著時的舒適度，而放置了鋼圈的文胸支撐效果較好。不過從乳房健康角度來說，并沒有必要增加鋼圈。

　　3、佩戴不當比不戴更易有風險

　　聚攏型文胸可以使乳房更加集中，也有一些女性為了美觀而可以選擇比自己實際乳房大小稍小型號的文胸。

　　醫生表示，選擇過緊的文胸可能會對乳房造成壓迫，也會對胸部血液循環產生影響，長時間如此，有可能會增加一些乳腺疾病發生的可能，如乳腺增生、乳頭凹陷等，甚至有可能引起乳腺癌。乳頭凹陷也會對女性哺乳帶來極大困難。

　　4、副乳并非胸罩擠壓導致

　　有些人認為副乳的出現是由于穿戴胸罩過緊，長時間對胸部造成擠壓的結果。副乳是一種先天性疾病，是由遺傳因素導致的，并非文胸長期擠壓的結果。如果母體有副乳，后代出現副乳的幾率會增大。

　　5、避免過緊肩帶和“隱形帶”

　　文胸的肩帶種類較多，建議女性盡量選擇肩帶較寬的款式，肩帶過細往往會導致肩部、頸椎不適，對于夏天很多女性使用的“隱形帶”，醫生并不建議使用。

　　6、不必迷信純天然材質

　　天然材質并不一定絕對優于非天然材質。很多改性合成纖維的使用性能也很好，人們在穿著時比較舒適，材質的吸濕、吸汗效果較好，而且在清洗時的柔軟度也較好，這樣的材質也可以放心使用。從這個角度來說，合成纖維未必會比天然纖維差。

　　7、乳房腫塊不痛不等于沒事

　　有疼痛的腫塊多是炎癥性的、良性增生性的，如急性乳腺炎、乳腺增生病等。無疼痛的腫塊多見于良性腫瘤和惡性腫瘤，如乳腺纖維腺瘤、乳腺癌等。