韭汁紅糖飲
食材
鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法
新鮮的韭菜清洗干凈后瀝干水分，然后將其切碎后搗爛取汁備用。將準備好的紅糖放入鋁鍋內，同時再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。
我國中醫指出，韭汁紅糖飲有著很好的溫經、補氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導致的痛經癥狀，同時還能讓女性在月經期間皮膚紅潤光潔。因此在月經期間喝什么好的問題上，韭汁紅糖飲無疑是女性朋友理想的選擇。
桂圓蓮子紅棗羹
1)、銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。
2)、將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調成小火，繼續燉煮20分鐘。
3)、煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
紫米補血粥
做法
1、紫米用冷水先浸泡1小時。
2、紫米：水=1：12大火煮開轉小火煮30分鐘，加入其他材料續煮20分鐘。
3、后加入紅糖調味即可。
