男性健康養(yǎng)生要保護(hù)好這幾個(gè)部位

　　男人往往是強(qiáng)壯和力量的象征，但多國人口壽命統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也顯示，男人平均壽命比女人短5~8年。究其原因，壓力和不良習(xí)慣是導(dǎo)致男性身體部件提前“報(bào)廢”的罪魁禍?zhǔn)祝旅鎸＜抑笇?dǎo)男性朋友如何保護(hù)6個(gè)健康重點(diǎn)區(qū)，一起來看看吧。

　　肺：易失守的防線

　　有人說，肺是男人易失守的一道防線，直接導(dǎo)致的結(jié)果是，肺癌已成為我國男性癌癥的第一死因。教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，失守的原因在于難以抵御吸煙的誘惑，而吸煙是誘發(fā)肺癌的關(guān)鍵因素之一。統(tǒng)計(jì)表明，在10個(gè)死于肺癌的患者中，有9個(gè)是煙民。

　　此外，大氣污染、室內(nèi)污染、過度勞累等也與肺病息息相關(guān)。北京宣武醫(yī)院胸外科主任支修益建議，吸煙有百害而無一利，男性朋友要盡早戒煙，45歲以上、有吸煙史的人好每年做次體檢，篩查肺癌;生活中遇到霧霾天，好減少戶外活動(dòng)，出行時(shí)戴上口罩。沈雁英補(bǔ)充說，梨、枇杷、蘋果、草莓等食物可以潤肺養(yǎng)肺，可適當(dāng)多吃。

　　肝臟：告別兩類病態(tài)肝

　　肝臟有兩個(gè)廣為人知的“外號(hào)”———酒精肝和脂肪肝，而男性正是兩類病態(tài)肝臟的高發(fā)群體，肝癌風(fēng)險(xiǎn)比女性更大。一般情況下，肝癌患者中男性人數(shù)是女性的7~10倍。

　　除肝炎外，酗酒、工作勞累、精神緊張、經(jīng)常熬夜等都是誘發(fā)肝癌的主要因素。宋天強(qiáng)強(qiáng)調(diào)，男性朋友想要預(yù)防肝癌，除接種肝炎疫苗外，必須糾正上述不良習(xí)慣。另外，他建議，40歲后的男性每年都要定期體檢，有5年以上肝炎病史、5~8年以上酗酒史的人，更應(yīng)密切關(guān)注肝臟健康，好做到3~6個(gè)月查體1次。沈雁英補(bǔ)充說，西蘭花、小白菜、高麗菜等十字花科蔬菜含有硫化物，具有解毒功能，利于保護(hù)肝臟。

　　腰：減掉“將軍肚”

　　臨床數(shù)據(jù)表明，近年來，我國男性因腰部疾病就醫(yī)的比率日益增加，多見的是腰椎間盤突出、腰肌勞損，腰椎退行性改變等。男性承擔(dān)著更多的體力勞動(dòng)，發(fā)生腰肌勞損等疾病的幾率明顯高于女性;再加上男人比較喜歡對(duì)抗性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)或冒險(xiǎn)，由此導(dǎo)致的腰部外傷也很常見。