蜂蜜
在日常是中蜂蜜也是比較常見的，一般人們都會用蜂蜜沖水喝，蜂蜜水的口感香甜，而且蜂蜜水還有很棒的功效與作用呢，蜂蜜是一種健康食品,有助于提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。
西蘭花
西蘭花中含有大量的維生素C，礦物質和膳食纖維含量也很多。而這些營養物質能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。
海帶
海帶可以調節血液酸堿度,防止油脂產生。《本經逢源》說,豬肉具有“精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔,并能治之作用”。所以,排骨配以海帶燉食,可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。
牛奶
牛奶中含有的營養成分比較全面，經常喝牛奶的話，可以全面為身體補充營養，對身體健康非常有好處。,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭發烏黑減少脫落,從而起到護膚美容作用。
牛奶中所含的鐵、銅和維生素A,有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。
做好皮膚清潔正確清潔皮膚。由于普通香皂會破壞皮膚表層,刺激皮膚,故好用專門的洗面奶或凝膠洗臉,以對皮膚起到很好的清潔作用。
定期進行深層清潔,祛除多余油脂、污物,促進血液循環,改善容顏。油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內氧氣不足的條件下工作的人,尤其需要常做深層的皮膚清潔衛生護理。
正確刮胡子好使用刮胡液。皮膚過早衰老,而且可能使你患上各種皮膚病,小者如濕疹,大者如皮膚癌等。故皮膚病學專家一致認為,男性也要經常使用保護性日霜,當然好是男性專用的。
此外,如果你因為熬夜,清晨起來顯得沒精打采,不妨用些護膚霜,它會使你神采煥發,避免過早衰老。3、多喝水平時多喝水,保持皮膚細胞的正常含水量,可使皮膚光潔且富于彈性。
美容專家建議,一個健康人每天好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。下午4點鐘1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。
結語：文章中已經介紹了很多可以有效緩解衰老的方法，大家不妨試試文章中提供的做法，另外在平時可以吃些蜂蜜、西蘭花、海帶等食物，因為吃這些食物能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。
