在日常的生活當中，胃脹是一種比較常見的現象，這類人群中男性們是較為多見的，這是因為很多的男性朋友平時不太注意飲食，經常是大吃大喝，或是吃飯的時候狼吞虎咽的，其實這樣極易造成胃脹，那么，男性胃脹怎么辦呢?飲食上胃脹吃什么比較合適?還有就是，平常男性們出現胃脹吃什么食物好呢?接下來我們就帶著這些個問題一起去看看文章中的相關講述吧!

　　男性胃脹吃什么比較合適

　　1、生姜

　　生姜具有舒緩人體消化系統、放松消化道肌肉以及減輕腹部脹氣的效果。而且，在生姜中還含有可消化蛋白質的酶，能夠降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。所以，如果男性們常出現胃脹，可以適量的食用些生姜進行調理。

　　2、蘆筍

　　蘆筍這種食物對于防止脹氣是非常有效果的，除此之外，蘆筍還具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。同時蘆筍所含多種維生素和微量元素的質量優于普通蔬菜。營養學家和素食界人士均認為它是健康食品和全面的抗癌食品。

　　3、茴香

　　茴香不僅可以食用，而且它的種子還含有一種化合物，能夠有效的緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過，減輕腹脹不適感。茴香常用于肉類的烹調，除了祛腥增香之外，這主要是因為茴香能增加腸胃的消化功能，脾胃不好的人吃了油膩的葷菜后極容易脹氣，加入點茴香能起到緩解、預防的作用。

　　4、木瓜

　　生活中要是有些男性出現胃脹，可以適量的吃些木瓜，因為在木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統中的蛋白質，防止腹脹。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

　　5、芹菜

　　由于在芹菜當中的纖維素能夠帶走一部分脂肪，而且同時，芹菜還含有揮發性的芳香油，香味誘人，對增進食欲，幫助消化、吸收都大有好處，此外，芹菜的高纖維還能夠促進腸胃蠕動，可以很好的改善胃脹的毛病，因此，出現胃脹的男性可以食用些芹菜。

　　6、大白菜

　　由于在大白菜中富含大量的粗纖維，且能夠有效的促進腸壁蠕動，并幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養吸收。

　　7、楊梅

　　楊梅能和胃消食，唐代食醫孟詵認為楊梅“和五臟，能滌腸胃。”現代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效。”《泉州本草》載有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時取數顆泡開水服。”

　　8、醋

　　若是有些男性因消化不良而引起的胃脹，可以每天飲用兩三次稀釋后食用醋，其方法為將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。

　　9、香菜

　　香菜我們在生活中經常食用的一種香料類蔬菜，而且香菜具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫認為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。