成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

夏季養生 8種方法幫助男性做好養生(2)

  五、補充鹽分、鉀和維生素

  暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也比較多,由此造成的低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀有效的方法是多吃含鉀食物,新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。

  人體夏季大量排汗,氯化鈉損失比較多,故應在補充水分的同時,注意補充鹽分。每天可飲用一些鹽開水,以保持體內酸堿平衡和滲透壓相對穩定。營養學家還建議:高溫季節好能補充維生素B1、維生素B2各2毫克,鈣1克,這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗,有益于人體健康。故在夏日應多吃一些富含上述營養成分的食物,如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝臟、蝦皮等,亦可飲用一些水果汁。

  六、盡量穿淺色衣服

  深色衣服會吸收陽光,使人體溫升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性,深色容易吸引蚊子,特別是黑色。

  七、皮膚瘙癢注意事項

  夏季出游,因日曬而導致皮膚瘙癢、干疼時,可涂少量膚輕松等軟膏,不要用熱水燙洗,也不宜用堿性大的肥皂清洗,以免刺激皮膚,加重癥狀。

  八、做些養心運動

  男人夏季運動量不宜過大、過于劇烈,應以運動后少許出汗為宜,以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。對于夏季依然堅持鍛煉身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動靜相兼,剛柔相濟,開合適度,起伏有致,身端形正不偏倚,正氣存于內而風邪不可侵,與自然的陰陽消長相吻合,可謂夏季佳的養心運動之一。

  五谷養生粥

  五谷養生粥是一種具有很高營養價值的粥,也是我們中國人喜愛的粥。學會制作五谷養生粥,了解五谷養生粥配方及制作法。不僅能夠給家人喝,更能夠為家人的健康做了保障。所以,大家一定要仔細的閱讀下面的內容,了解五谷養生粥的功效,學會如何做做五谷養生粥吧。

  五谷養生粥的作用

  1、我們把燕麥制作為各式各樣的谷類加工品:如乾燥谷片、燕麥片、麥精、燕麥面包、燕麥五谷養生粥、燕麥饅頭,或是與米飯共煮的整粒燕麥等。大部份的谷類經過碾制加工后,營養豐富的麩皮與胚芽都會被去除。但是燕麥即使經過碾制加工,仍能保留胚芽與部份麩皮,因此它和糙米、全麥等全谷類食品一樣,都是營養豐富的好食物。

  2、花生預防腫瘤。花生、花生油中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇。該物質是腫瘤疾病的天然化學預防劑,同時還能夠降低血小板聚集,預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。而白藜蘆醇還被列為有效的抗衰老物質之一。而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關花生制品將會對飲食與健康均發揮更大的作用。

  3、糯米又叫江米,一般來講,北方的人稱江米,南方的人稱為糯米,是家里人經常吃的食物之一。因為香味糯黏滑,經常被人們利用制做成各種各樣的時尚風味小吃,味道深受大眾的歡迎。每當逢年過節有很多人或者地方都有人做成年糕吃的習慣傳統。比喻元宵節人們吃的元宵就是由糯米制做而成的。除了制作這些食品為,我們還可以用糯米來煲粥,它也是五谷養生粥配方其中之一。

五谷養生粥 夏季養生 男人養生茶 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 99国产精品白浆免费观看 | 国产麻豆精品入口在线观看 | 国产亲妺妺乱的性视频播放 | 久久婷婷午夜精品二区 | 日韩无码动漫一区二区三区 | 亚洲无码精品日韩 | 亚洲欧美日韩国产一区图片 | 国产精品对白交换视频 | 亚洲视频高清不卡在线观看 | 国产伦精品一区二区三区在线观 | 中文字幕高清免费日韩视频在线 | 天天综合天天爱天天做天天爽 | 99国产精品国产精品九九 | 91嫩草国产在线观看免费 | 国产品无码一区二区三区 | m3u8午夜福利一区二区三区 | 久久久久久青青无码日韩 | 熟女少妇丰满精品一区二区 | 国产精品一区二区男人的天堂 | 久久久久精品国产99久久综合 | 波多野结衣蓝光中文字幕 | 精品亚洲av无码国产一区在线 | 国产一区二区寻花 | 果冻传媒91制片潘甜甜七夕现代都市 | 国产av尤物 | 中文字幕无码久久一区 | 91视频免费看平台有哪些优势 | 成人一区欧美高清夜夜片a 成人一区三区 | 69成人免费视频 | 亚洲人成人无码网www国产 | 99久久人人爽亚洲精品美女 | 亚洲欧美中文日韩v在线观看 | 国产aⅴ激情无码久久久无码 | 无码成人h动漫在线网站 | av激情亚洲男人的天堂 | 国产精品一级av在线播放 | 美日韩在线视频 | 熟女视频人妻欧美国产精品麻豆成人a | 欧美日韩高清一本大道免费 | av免费播放一区二区三区 | 日韩中文人妻无码不卡合集 |