現在生活中很多的男性們因為種種原因和狀況，導致一些男性進入衰老期，因此，男性朋友們很希望能夠找到一些關于抗衰老的方法，那么，男性抗衰老方法有哪些呢?抗衰老好的方法是什么?在飲食上男性吃什么可以抗衰老呢?我們帶著問題可以一起看看文章中的講解吧!

　　由于男性在到了一定的年齡后身體所分泌的皮脂就會比較少了，因此，皮脂不足就會對男性的皮膚造成干燥、起癢的皮屑。再加上細胞再生作用漸漸的減緩，則會使的男性皮膚變得暗淡無光，顯得沒有生氣。所以，男性想要延緩衰老，讓身體更為年輕一些，那就不妨試一試以下九種簡單的抗衰老方法吧!

　　一、延緩衰老要以內養外，美是從飲食而來

　　人的皮膚都是由很多的細胞構成，而細胞則是需要進行適當的營養才能供其滋長，而細心全面的飲食則包括：豐富的水果、蔬菜及一些纖維質，這些東西能夠幫助身體維持良好的運作功能，皮膚因而能處于高峰狀態。

　　男性們可以每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，這樣可以有效的提高皮膚吸收氧氣的能力，并且，還能夠起到一定的美白作用。由于枸杞子含有豐富的枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物堿、揮發油等成分，因此，枸杞具有很好的滋補肝腎、益精明目的功效。而西洋參則與其他的參不同，它既有補氣的作用，又有滋陰的作用，服之后并不會上火。但是，如果有些男性火氣比較大，在飲用的時候可在水中再加上適量的菊花，這樣可以疏風清熱、涼血明目。

　　二、睡個美容覺

　　男性們想要延緩衰老，那么，就要保證自己能夠有充足的睡眠時間，因為在睡眠期間，我們的身體能夠會分泌出人體生長激素以及其他的皮膚成長因素，這些東西可以有效的刺激膠原質及新皮膚細胞的產生，如果男性要是長期睡眠不足，其代價就是會讓自己的皮膚失去光彩，提前進入衰老期。

　　三、戒煙可以抵抗男性衰老

　　根據相關的醫學雜志報道，如果男性要是長期抽煙，那么，其外貌則會比不抽煙的男性至少老了5歲以上。而且抽煙還與臉部的皺紋加深有關系，這很有可能是因為男性在抽煙的時候總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產生的煙霧所導致。

　　四、多喝水可以防止衰老

　　男性朋友在平時一定要多喝水，因為這樣可以很好的防止皮膚出現衰老的現象。如果假使我們每天所攝取的水分不足，就會導致身體從細胞中逐漸消耗體液，這會使的身體細胞發生脫水現象。而脫水的皮膚就會顯得很干燥，并且還會起皺。因此，男性平常要做好補水的工作，其解決的方法也很簡單，只要每天喝8-10大杯水就可以。

　　五、運動抗衰老

　　男性在平時進行一些適當的運動則能夠緩解壓力，如果壓力太大就會在我們的臉上留下歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲男性面孔，看起來則會比一張整天心情舒暢而健康的40歲面孔更顯得老。

　　六、保持正常的體重

　　現在有很多的男性對自己的身材要求也蠻高的，有時一會兒要減肥，一會兒又要增肥，這會使得體重持續變換不斷，這樣則會剝奪男性皮膚的彈性，終結果卻造成皮膚松弛下垂，進入衰老期。

　　七、溫柔對待皮膚