蔥根熬湯

　　中藥的蔥豉湯對預防普通感冒效果很好，古時將此用于四肢厥冷失去知覺類似休克狀態的人。

　　大蔥有散寒解表之效，蔥白還有通陽作用。治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗凈熬湯，開鍋10-15分鐘即可飲用。

　　對于老人、小孩和體弱者，在熬薏米或糯米粥時，可加入蔥姜治療感冒。

　　鹽水漱口

　　每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛生習慣。在流感流行的時候此方法有預防作用，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　熱水泡腳

　　天冷時人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。

　　泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應，不應一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。

　　按摩鼻溝

　　兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處，手按此處發酸3-5分鐘，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀，也可治療鼻炎。

　　在這個感冒橫行的季節里，并不是一味地吃藥掛水就可遏制疾病，因為它的傳染性及復發性非常強，只有從多方面的自身保健上才能完全做到防感冒。

　　流行性感冒預防措施

　　雖說該疾病會帶來諸多并發癥，但只要及時治療，它是不會使人的身體健康向非常嚴重的方向發展。但想要自身在冬季里減少患此病的幾率，平時的保健措施還是要做的，以下就是非常簡單的預防流行性感冒的保健措施。

　　1、按摩

　　養生的主要目的是讓身體趨于健康狀態，但除此之外還有一個作用，就是減少疾病的侵害。按摩是養生的一種，這里說的按摩不是專業的按摩，而是用我們的兩只手手掌對搓，待掌心熱后按摩身體的一些易感部位。比如鼻梁兩側、臉頰、耳朵等等。通過一段時間的按摩就能夠充分的預防感冒。

　　2、熱水泡腳

　　減少疾病的方式有很多，可以吃藥也可以是運動，但這里防治感冒的方法是泡腳。冬季泡腳是諸多人群都會做的事情，尤其在泡腳的水中加各種中藥成分。人的腳部有著連接身體里各個部位的經絡，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和，而泡腳自然就成暖和身體及預防感冒佳方式。

　　正常人泡腳都比較喜歡用過熱的水，但有些人是不可以選擇這樣的水溫，但對于泡腳的時間也是有限制。糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情。泡腳時間好是15--20分鐘，在泡的時候如果可以，好再對腳部加以按摩，就更加能夠促進血液循環，預防感冒。

　　3、接種流感疫苗

　　患上該疾病的人群會逐年增加，平時保健工作不完全可以保證自身不會得此病，所以接種疫苗是防治流行性感冒有效的方法。疫苗需每年接種方能獲有效保護，疫苗毒株的更換根據全球監測結果來決定。所以，疫苗的接種非常重要。

　　4、護好口鼻

　　該疾病的傳播途徑有很多，但主要的通道也就人的唾沫，所以戴口罩是預防流感的方式之一。因為戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲。同時，對于已經染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法。

　　5、按時鍛煉

　　鍛煉是直接有效的提高自身免疫力的方法，只有自身身體的免疫功能提高，才能降低疾病入侵的概率。運動的時間好在早上，晚上睡前可做助睡眠的輕微運動，主要就是要有科學性及規律性的運動。另外堅持冷水洗臉可增強人體耐寒、抗病能力等。

　　6、床頭常放柑橘或薄荷油

　　預防疾病的方式有很多，可以通過飲食，可應通過藥物，但也可以通過常見的柑橘或薄荷油，柑橘性溫，散發出來的強烈氣味可消除病毒。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用帶孔的瓶蓋蓋好，讓薄荷慢慢散發，也有防治頭痛、鼻塞之功效。