冬季皮膚瘙癢吃什么水果

　　在營養學界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。

　　梨多汁、少渣，膳食纖維和B族維生素含量很豐富。

　　很多中老年人都有皮膚瘙癢的癥狀，大多是由于皮膚干燥引起的。所以，補充水分是重要的，梨就是個補水的好水果。

　　皮膚癢了，可以每天吃個梨，不需要太多講究，生吃即可，當然如果你胃不好的話，可以蒸熟了吃。

　　好在兩餐之間吃，也就是距離正餐一到兩個小時，這樣就不會影響到正餐的營養吸收。

　　吃過幾天，皮膚瘙癢的癥狀就會好一些了。如果癢得厲害，可以把梨削一下，用梨皮的內側擦擦皮膚，過幾分鐘，瘙癢的感覺會好轉一些。

　　此外，便秘的人因為不能及時排毒，皮膚瘙癢的癥狀會加重，而梨對通便也有好處。

　　草莓

　　鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。

　　還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。

　　西紅柿

　　也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質。

　　特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。

　　蘋果

　　中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。

　　蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。

　　蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

　　獼猴桃

　　富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。

　　果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。