冬季皮膚瘙癢的食譜
高粱豬肚粥
制作方法
1.首先我們要把高粱米炒至褐黃色，然后去殼備用;
2.把豬肚，蓮子肉，胡椒洗凈，與高粱米一齊放入瓦鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至高粱米熟爛為度，調味即可。
營養解析
蓮子
蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。
豬肚
豬肚富含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及維生素及鈣等微量元素，它具有補虛損、保護皮膚的功效，而且還適用于氣血虛損、身體瘦弱者的恢復。
稻米
大米具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
高粱米糕
制作方法
1.將高粱米洗凈，倒入適量清水，放入籠內蒸熟，備用。
2.取2只瓷盤，取一半高粱米放入盤內鋪平，用手壓成二三厘米厚的片，剩下的高粱米放入另一盤內壓好。
3.后我們將壓好的高粱米扣在桌面上，再用刀抹平，再把豆沙餡鋪在上面，然后再把另一半高粱米鋪在豆沙餡上抹平，在食用時將其切塊并撒上一點材料即可食用。
營養解析
高粱米
高粱具有和胃、健脾、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂的功效;適宜于小兒消化不良，脾胃氣虛，大便搪薄之人食用。
紅豆沙
紅豆沙含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鋅等營養元素，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。豆沙含有較多的淀粉，一次吃得過多會導致腹脹。
瘙癢癥食療方
蜜汁肥桃
