相信大家都有這么一體會，那就是晚上睡不著，早晨起不了床，這對所有人來說都是一件很痛苦得事情。可是我們失眠的原因是什么呢?我們失眠怎么辦呢?有沒有什么好的治療失眠偏方呢?下面我們就一起來看那一看吧!

　　據專家介紹，躁動的心情、不良的環境、具有神經刺激作用的藥物作用都能夠引起失眠的出現，此外，早上賴床成為習慣也可能導致夜間失眠。

　　賴床行為，大多數人都有，特別是好不容易享受假期的年輕人更是容易沉醉在賴床的幸福之中。

　　但是，專家要提醒各位的是，賴床無益睡眠反倒可能造成失眠。

　　睡夠了還賴在床上再睡，此時的睡眠似睡非睡似醒非醒，并不會提高我們的睡眠質量。

　　因為生物鐘認為，早晨醒來時使大腦活躍所需的深層睡眠時間已經足夠，如果賴床繼續睡，睡眠水平也只不過停留在大腦不活動狀態。

　　不僅無益于睡眠，賴床還會破壞我們的睡眠規律。

　　賴床是睡眠不守時的一種表現，大的危害是會引起人體的生物鐘紊亂。

　　你的生物鐘提示你醒來，你就應該不要再睡，若還賴在床上，你的生物鐘的起點就要往后推。

　　如果不作調整，你的睡覺時間也會往后移，晚上該睡的時候沒睡意，睡眠陷入惡性循環，長期下去就可能導致夜間失眠。

　　而且，如果賴床的時間也沒規律，昨天一小時今天兩小時，更是會加速人體生物鐘的紊亂進程。

　　賴床看似能夠讓人享受幸福，但實際上無益于健康睡眠。

　　良好的睡眠習慣，可維持神經系統平衡，調節生理機能。

　　睡眠不足影響著人體健康甚至危及生命，任何人都應該警惕夜間失眠現象，盡量避免自己接觸誘發失眠的可能性因素。

　　失眠的原因

　　睡不著覺的原因有很多種，雖然我們不能全部說清楚，但是我們可以大概的歸類一下。

　　1、環境原因

　　常見的有睡眠環境的突然改變。

　　2、個體因素

　　不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。