怎么預防嗓子發炎

　　禁止吸煙、飲酒以及進食酸辣等刺激性食物。

　　多喝水

　　水能潤喉，咽喉腫痛者應該多喝。而且好是喝溫水，冷水很可能會刺激喉嚨，使喉炎更嚴重。

　　蜂蜜茶

　　將茶葉用小紗布袋裝好，置于杯中，然后沸水沖泡，放溫后加入適量蜂蜜，攪勻，每隔半小時，用此溶液漱口并咽下，見效后連用三日。

　　喝中藥護嗓茶

　　取生甘草、麥冬、桔梗、玄參、五味子各3克，然后混勻，開水沖泡即可。

　　此茶外有舒解之功，內有清熱之用，利咽潤喉，去痛消炎。

　　含服潤喉糖

　　好選用蜂蜜或水果口味的潤喉糖，應避免薄荷味兒的。

　　使用空氣加濕器

　　天氣干燥會使聲帶之間的粘液干掉而彼此粘連，從而導致喉炎。

　　空氣加濕器能夠增加空氣濕度，從而緩解喉炎癥狀。

　　按摩照海穴

　　照海穴位于足內側，內踝尖下方凹陷處，按壓此穴能清咽利喉。

　　不過按壓力道不能過猛，應該以感到酸、麻、脹為度，時間以5至10分鐘為宜。

　　如果再配合按壓列缺穴、太溪穴和天突穴等穴位，效果更佳。

　　少說話

　　既然咽喉腫痛，就應該讓聲帶好好休息，應該少說話，甚至連低聲細語也應避免。

　　如果是迫于工作，需要提高嗓門，那一定記得使用麥克風。

　　暫戒煙酒

　　吸煙喝酒會使你的嗓子越發干燥，從而使喉炎更加嚴重，所以當咽喉腫痛的時候，應該暫戒煙酒。

　　避免辛辣油膩的食物。咽喉腫痛的時候，吃一些辛辣刺激的食物，無疑是火上澆油。

　　此外，油膩的食物也不利于喉炎的恢復，也應該避免食用。

　　預防扁桃體發炎的妙方

　　提高身體免疫力。加強鍛煉，特別是冬季，要多參與戶外活動，使身體對寒冷的適應能力增強，減少扁桃體發炎的機會。

　　要做好個人衛生。保持口腔清潔，吃東西后要漱口。

　　多吃芋艿、慈姑、荸薺、海帶、海蜇等食物，因其具有促使扁桃體退化和萎縮的作用。

　　扁桃體一般3～10歲時大， 10歲以后逐漸萎縮，因此兒童時期的扁桃體炎是防治的重點。

　　如發現有咽喉疼痛的癥狀，應及時到醫院確診是否是扁桃體炎。

　　慢性扁桃體炎的病人應養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，隨天氣變化及時增減衣服，去除室內潮濕的空氣，都是重要的。