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工作壓力大 男人如何對自己好一點(15)

  理由:滑冰是集鍛煉、娛樂于一身的健身項目,對懶人來說,是輕松的、說說笑笑就能達到健身效果的運動。

  滑冰主要鍛煉腿部肌肉,并能提高肢體的靈活性和協調性。

  健身效果:滑旱冰每半小時消耗熱量175卡路里,可增強全身靈活性和身體各部位力量。

  普拉提

  適宜人群:缺少運動,對身材不滿意,在與客戶的飯局上又管不住自己嘴巴的男士。

  理由:據說這項運動對減肥、改善形體有近乎神奇的效果,它讓那些下決心減肥卻又禁不住美食誘惑的人終于找到了天堂。

  普拉提是調節和加強肌肉的妙招:比起有幾分相像的瑜珈,它在中西合璧方面做得更出挑,既融入了西方人的剛---注重身體肌肉和機能的訓練,又融入了東方人的柔---強調練習時的身心統一。

  每個姿勢都要和呼吸協調,而且它比瑜珈更簡單,易于掌握,運動強度也比瑜珈稍高。

  健身效果:既有針對手臂、胸部、肩部的練習,又有腰腹部和背部的力量練習,也有增強柔。

  騎馬

  適宜人群:工作壓力非常大,且有一定風險,如自己開公司者或公司的管理層等。

  理由:神經終日繃得很緊,真的很累。

  想想周末做個牧馬人,在藍天白云下自由地馳騁,不是比打高爾夫更能滿足你那顆想飛的心嗎?

  天地之大,畢竟我們每個人的生活圈子只是世界的一隅,我們渴望脫離開那個小圈子,渴望更廣闊的天地,也許在騎馬的時候,在飛馳的剎那間,我們心中的夢想已實現了一半。

  健身效果:騎馬可以鍛煉你的敏捷性與協調性,并且可以使你的全身肌肉都得到鍛煉,尤其是腿部肌肉。

  騎馬一小時消耗的熱量達2700卡路里,與打一天高爾夫的運動量相同。

  結語:壓力是每個人都一樣逃避不了的,那么不一樣的是有些人可以很好的舒緩壓力,讓自己的心情,精神和身體都得到放松。希望大家看了這篇文章后可以找到適合自己的減壓方法,讓自己的工作,生活更加輕松!

如何減壓 工作壓力大 職場減壓 
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