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嘴巴上火怎么辦 男人怎樣預防秋季口腔上火

  秋天天氣干燥,人體容易缺失水分,加上工作壓力變大,很容易上火,上火的癥狀一般表現為出現口腔問題,比如說牙齦出血,口腔潰瘍等。上火吃什么好上火怎么辦,我們必須有效的降火,這樣才能從根本解決這些上火引起的問題,我們快來看看吧。

  嘴巴上火怎么辦

  1、睡眠要充足

  長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復發作的常見誘因。

  所以,要保證充足的休息,尤其是午睡,以保護心臟,避免過度疲勞,提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。

  2、飲食要清淡

  都說“病從口入”,口腔潰瘍也不例外,在飲食的五味中,“辣”是上火的。典型的食物包括麻辣燙、四川火鍋等。

  秋季應少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物,牛羊肉、帶魚等具有溫熱性質的食物,以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果。

  3、祛暑熱

  炎熱的夏季是過去了,但是秋天來到的初期并沒有我們想象的那么涼爽,因為“秋老虎”來了,所以我們還是要注意降溫防暑,不能在強烈的太陽下待太久!

  外出應帶上遮陽傘,并及時補充水分,多喝些淡鹽水、綠茶、綠豆湯以及酸梅湯、菊花茶等。

  4、安情志

  “秋老虎”易傷心,表現為心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂等,很容易產生“郁火”,這也是導致口腔潰瘍的常見原因。

  可多聽寧靜的音樂,多看輕松的DVD,室內多用藍色、綠色等冷色系,并少去嘈雜、人群密集的地方。

  5、護口腔

  避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規整或有假牙的人,由于摩擦口腔黏膜,很容易頻繁出現潰瘍。

  因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣,拔除殘牙或改裝不合適的假牙。

  6、勤刷牙

  很多患潰瘍的人因為疼痛不敢刷牙,這是不對的。

  長潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習慣,可用淡鹽水,也可用藥物漱口液,以減少口腔細菌,防止因食物殘渣而加重繼發感染。

  口腔上火癥狀

  1、口腔潰瘍

  發生在口腔黏膜上的表淺性潰瘍,大小可從米粒至黃豆大小、呈圓形或卵圓形,潰瘍面中心凹陷、周圍充血,可因刺激性食物引發疼痛。

  主要由“心火旺盛”、“脾胃積熱”等因素引起,多發于青壯年,一年四季都會發生,人們比較晚睡、熬夜,加上現代人習慣于吃燒烤油膩的食品,使熱性體質的口腔潰瘍更容易發生。

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