在這個飛速發(fā)展的時代，男人壓力大是在所難免，不管是來自工作還是來自家庭，都給男人造成了很大的困擾。壓力大怎么辦呢?我們嘗試了很多解壓的方式，卻總是不理想，其實如何解壓困然重要，但是重要的是，男士們應(yīng)該了解自己為什么壓力會大，針對性解決才能有效!

　　目錄

　　1、男人壓力大容易誘發(fā)疾病 2、男人如何適當減壓

　　3、男人職場減壓小妙招 4、男人壓力大吃什么

　　5、壓力大喝什么茶能解壓 6、男人壓力大需要正能量減壓

　　7、男人壓力大的表現(xiàn)癥狀 8、問題自問的解壓方式

　　男人壓力大容易誘發(fā)疾病

　　男性朋友總在不斷的拼命工作，常常背負著很多的壓力，超過個人負荷的壓力，卻是健康的隱形殺手。男科專家指出，精神上的壓力過大，往往會誘發(fā)各種疾病。

　　男人壓力大的表現(xiàn)

　　表現(xiàn)一

　　頭痛由于過大的精神壓力的軋制，男人們很容易產(chǎn)生感冒、流行性感冒或者在干燥的環(huán)境中工作造成自己偏頭痛，這是一種壓力過大的表現(xiàn)，而且頭痛越厲害就是面對的壓力就更大。

　　表現(xiàn)二

　　焦慮癥和惶恐癥由于男人總是面對許許多多的各種壓力，他們的身體隨時隨刻保持著“戰(zhàn)備狀態(tài)”的紅色警戒反應(yīng)狀態(tài)，因而長久下來就會感覺自己心悸、出冷汗、喘息、耳鳴、惡心等，甚至有時候還會產(chǎn)生腹瀉等，出現(xiàn)這種結(jié)果的原因是因為這一類人對自己要求過高，每做一件事都要追求完美。

　　只要適當緩解自己的壓力，便有可能減輕焦慮癥和惶恐癥。

　　表現(xiàn)三

　　失眠失眠就是由壓力引起的，不僅是內(nèi)心的壓力還有外部壓力的因素，千萬要謹記不要給自己增壓的，否則將有可能會降低自己的注意力、智力、思考能力和處理生活事情的能力等。

　　職場男性壓力過大容易產(chǎn)生哪些疾病?

　　破壞健康行為后，壓力累積過多、過久也易引發(fā)身心癥，常見的身心癥有下面幾種。

　　1、氣喘

　　壓力大，失眠，均容易加重氣喘病情。

　　2、緊張性頭痛

　　頭上像套金箍，非常緊、痛，人壓力大時，易引發(fā)頭部肌肉緊縮，形成頭痛。

　　3、皮膚病，如頑癬

　　癥狀是皮膚長出一塊塊很癢的紅塊，必須靠藥物，搭配壓力因素解除才能治療。

　　4、神經(jīng)性皮膚炎

　　身體癢到讓人不自覺想抓它，不斷抓后，導(dǎo)致皮膚變成硬硬的突起一塊，也是壓力造成。

　　5、圓禿，俗稱鬼剃頭

　　癥狀是頭上突然掉一塊區(qū)域的頭發(fā)。

　　6、胃潰瘍

　　人承受壓力時，胃黏膜會變薄，易引發(fā)胃潰瘍。

　　7、大腸激躁癥

　　癥狀一是便秘，一是拉肚子，也是壓力造成。

　　8、心血管疾病

　　人長期處于壓力與緊繃狀態(tài)，易引發(fā)心血管疾病，嚴重時甚至可能引發(fā)心肌梗塞或腦中風(fēng)。

　　9、癌癥

　　雖然壓力與癌癥并無直接影響關(guān)系，但壓力會影響健康行為，大幅增加人接觸致癌物的頻率。

　　而且人不斷負面思考、憂郁，抗壓性會降低，免疫系統(tǒng)也會受影響，若病毒藉機入侵，久了就可能形成癌癥。