熬夜過后吃什么補身體

　　現代男性有很多是通常熬夜的，熬夜看球、熬夜打牌、熬夜加班等等。無論你是因為何種原因熬夜，都要注意長期熬夜對身體是沒有好處的。那么熬夜后吃什么補身體呢?下面小編就給大家介紹熬夜后吃什么好。

　　熬夜傷身，食療補救

　　中醫認為，人在自然中生活就要順應自然，不能違背自然的生活狀態。熬夜是刻意地改變生物鐘，改變生活規律，容易傷身。

　　偶爾的熬夜對身體不會有太大影響，但長期熬夜必定會出癥狀。而熬夜傷陰后容易引起疲乏、食欲不振等常見癥狀，同時，因為每個人的耐受能力有差異，部分人容易出現精力衰退、記憶力減退等癥狀。

　　中醫強調“亢則害，承乃治”，任何東西都不能過度或不及。

　　熬夜可能導致腰酸背痛、心煩心悸等不良后果，熬夜后吃什么好呢?以下幾款針對不同熬夜后果的食療方推薦給大家。

　　豬腰燉杜仲

　　每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每天或隔2至3天服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　蓮子百合煲瘦肉

　　每次用蓮子(去心)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調味食用，每天1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

　　粉葛生魚湯

　　每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯，每天或隔天1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。健康飲食是熬夜看球攻略中不可缺少的一部分。

　　夏枯草煲瘦肉

　　每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁，每天1次。有清肝火，降血壓之功效，適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。

　　長期熬夜不僅讓男人加速衰老，還會導致很多健康問題。因此，保證充足的睡眠是保證健康身體的重要內容。