養腎食物大雜燴
中醫里能夠補腎的東西很多，從鱸魚，干貝，墨魚到五谷雜糧，尤其黑色食品像黑豆，黑米和黑芝麻，還有栗子，山藥，枸杞子，核桃和何首烏等等都有補腎的效果。但是這些東西怎么吃是有講究的。
栗子
栗子，雖然其性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者宜食用。
但吃多會脹氣， 因為淀粉和含糖量高，有些人多吃還容易胖。
其實，栗子補腎的重點在于少吃。簡單的做法就是水煮栗子白菜，每次放兩顆，甜甜的，當藥引子。
腰子
腰子尤其營養豐富，對于男性的補腎壯陽，一直是有口皆碑。
經過適當的烹飪，口感和味道都是內臟類菜肴中的上品。
尤其小牛腰和羊腰，又嫩又鮮美。
山藥
大家都說山藥好，補肺健脾，益腎填精。
簡單的食膳就是和薏米芡實一起煮粥，每天一小碗，一段時間就能感覺到腎虛有很大的改善;但肝火太旺或者便秘的人卻不適合。
