腎虛脫發(fā)的食療方法

　　現(xiàn)在引起脫發(fā)的原因非常多，除了我們?nèi)粘Ｋ姷降囊恍┲缧悦摪l(fā)和遺傳性脫發(fā)以外，還有其他很多原因會引起脫發(fā)，如腎虛。很多時候，腎虛脫發(fā)不一定要靠補(bǔ)腎藥物來治療，從食療入手，也可以達(dá)到一個比較好的效果。今天好頭發(fā)小編就為大家推薦腎虛脫發(fā)的有效幾種食療方法，發(fā)友們可以作為一個參考。

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻應(yīng)該說是日常生活中常見的補(bǔ)腎食物之一，并且食用起來也是非常的方便。

　　黑芝麻含有各種維生素、微量元素，還有蛋白質(zhì)，可以說對頭發(fā)的生長有非常大的好處。

　　另外，黑芝麻對肝臟和腎臟也可以起到保健的作用，能夠時人體新陳代謝更加順暢，從而為頭發(fā)提供良好的生長環(huán)境，長時間使用黑芝麻，腎虛脫發(fā)可以得到一定的改善。

　　2、枸杞

　　枸杞屬于藥材，具有補(bǔ)腎益腎的功效，中醫(yī)經(jīng)常會用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈等癥狀，也是補(bǔ)腎的良藥。

　　一般來講，枸杞可以入藥、服用或者泡水。

　　在生活中用枸杞泡水應(yīng)該是常見的方法，也非常簡單。

　　3、何首烏

　　何首烏與枸杞差不多，都屬于藥材，一是補(bǔ)腎非常好的食材。

　　自古以來就有養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的功能，并且何首烏還可以促進(jìn)體內(nèi)造血功能，同時能夠促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，從而存進(jìn)頭發(fā)的健康生長。

　　4、杏仁

　　杏仁的營養(yǎng)價(jià)值十分豐富，其中含有大量的維生素B6、E，以及鐵和鋅。

　　這些營養(yǎng)素是對人體健康非常有益，而且也是維持免疫力，抵抗疾病的基本營養(yǎng)素。

　　而利用杏仁來預(yù)防脫，則主要是利用杏仁中包含的維生素E，它能夠幫助我們頭發(fā)的健康生長，防止頭發(fā)出現(xiàn)枯燥，發(fā)白，以及脫發(fā)的困擾。