陽虛體質四季怎么養

　　自然界的四季更替以春生、夏長、秋收、冬藏為特點，因此，陽虛體質者就應順應這些特點做好四季養生。

　　春天

　　要掌握春令之氣升發舒暢之特點，節制宣達春陽之氣，重點保護肝臟。

　　而對于陽虛體質的人來說，春天除了要注意保護肝臟之外，還應適當吃些蔥生姜蒜韭菜芥菜等，不僅能袪散阻寒，助春陽升發，而且其中所含的堿成分還具有殺菌防病的功效。

　　在春暖花開的時節，鮮嫩碧綠、清香醇郁的韭菜開始上市，韭菜性溫，營養豐富，宜人體陽氣。

　　因此，春季常吃韭菜對陽虛體質的人來說是十分有益的。

　　夏天

　　夏季容易貪涼飲冷或者身不由已地終日處于空調環境中，這都是非常不利于身體健康的，夏季雖然炎熱，但是人體陽氣并非絕對旺盛，是相對外強中干，陽氣浮盛于肌膚而內臟相對空虛，再加上腠理疏松，因此反而比其他季節更容易傷及陽氣。

　　陽虛體質的人在夏季會過得比較舒服，因為在這個炎炎的夏季正是溫補陽氣的時候。

　　當陽虛體質需要溫陽以使機體達到陰平陽秘的狀態時岢以選用胡桃肉，肉桂，附子，杜仲等作為膳食的佐料;需要通陽以改善機體四肢經脈寒冷的狀態時，可以多食用桂枝、羊骨等;而當機體中焦虛寒的時候，則可以選用一些溫中散寒的食物，如小茴香，丁香等。當然這并不是說在夏季要保暖大補，而指不要貪涼飲冷，少在空調環境里等待就行了。

　　此外，還可以在夏至、三伏天少量進食羊肉、雞肉等溫補之品。

　　秋天

　　秋天應保證陰氣內守，保持內心的平靜，以達到收斂神氣、保護肺臟的目的。

　　冬天

　　冬季嚴寒主要會使腎陽、筋骨關節受損傷，另外陽虛之體適應寒暑變化能力較差，應避寒就溫，采取相應的保健措施。

　　還可遵照：“春夏養陽”的原則，在春夏季節借自然界陽氣之助培補陽氣。可堅持空氣浴或日光浴等。

　　此外，陽虛體質的人宜住坐北朝南的房子，不要因貪涼而在室外露宿或空調房中睡眠，以免受風寒而患病。

　　在運動方面，更要根據自己的體力強弱來選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、游泳、太極拳、八段錦及各種球類。