大蒜
可消除積存在血管中的脂肪,具有明顯的降脂作用。
洋蔥
在降低血脂、防止動脈粥樣硬化和預(yù)防心肌梗死方面有良好的作用。
木耳
能降低血液中的膽固醇,可減肥和抗癌。
燕麥
具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動脈粥樣硬化 。
紅薯
可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質(zhì),可保持動脈血管的彈性。
山楂
具有加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌、增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用,還能降低血清中的膽固醇。
茶葉
有提神、強(qiáng)心、 利尿 、消膩和降脂之功效。
海魚
有降血脂的功效。臨床研究表明, 多食魚者其血漿脂質(zhì)降低。有預(yù)防 動脈硬化及冠心病的作用。
蜜橘
可以提高肝臟的解毒能力,加速膽固醇的轉(zhuǎn)化,降低血清膽固醇的含量。
