都說男人的壓力很大，需要養生必須的，但是你們知道一年四季男人該如何養生嗎?不知道沒關系，下面小編為大家詳細介紹一年四季不同的養生方法，還有一些飲食方法，讓你徹底學會養生看家本領。一起來看看吧!
目錄
1、男士春季的養生之道 2、男人春季飲食養生方法
3、男人夏季養生之道 4、男士夏季飲食養生方法
5、夏季男士養生美食推薦 6、秋季男士養生之道
7、男人秋季的飲食養生方法 8、秋季男人養生茶推薦
男士春季的養生之道
春天萬物生長。男性想要食療進補，也應該是從春天開始。針對不同類型的男性朋友，介紹三個食療方。
應酬男
甜夢食療方
這種人平時工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，運動較少，都會影響腸胃對飲食的正常吸收，機體抗病能力大大下降。工作壓力大且久坐，不利于血液循環，容易產生腰酸痛癥狀。推薦秘方：蓮子芡實粥 配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。 做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。 功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。
貪杯男
呵護心肝食療方
貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經常以喝酒為手段來應酬客戶，本身并無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴重的可致死亡。
推薦秘方1：五味子粥 配料：五味子10克、大米100克。做法：大米、五味子，一起文火熬制。功效：五味子可以養肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
肌肉男
健脾養胃食療方
身為男性，都希望自己擁有健美的體魄，豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的佳武器。除了增加有針對性的器械練習，男人們希望通過某些營養物質如蛋白質來獲得理想的肌肉，但效果往往不盡如人意。
推薦秘方：三味健脾養腎粥配料：白術15克，首烏10克，枸杞子20克，大米250克。做法：白術和首烏入鍋煮，經一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。功效：健脾補腎，強壯肌肉，養血補腎。在增加蛋白質前飲用，有利于營養物質更好吸收。
