長壽生活方式4

　　欣賞美女

　　記著，這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆。科學(xué)家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫 一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女 性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。

　　科學(xué)家們解釋說，男性初次見到美女會產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心 跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見到美女，就會使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險。

　　長壽生活方式5

　　不娶美女當(dāng)老婆

　　西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。

　　研究人員請84名男學(xué)生參與了實驗。當(dāng)女子離開，房內(nèi)只剩下2名男子坐在一起時，自愿接受實驗的男子，壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測者和女子兩人獨處一室時，他的可體松水平會上升。少量的可體松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度， 會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

　　當(dāng)然，如果一個賢良的美女您也是可以娶的啊，為了常伴她不也是促使你長壽的動力嗎：)

　　長壽生活方式6

　　科學(xué)合理多運動

　　運動帶來的不僅僅是身體健康，“我運動，我快樂!”它還可以消除你心理的疲憊，讓你發(fā)現(xiàn)自身的力量。因健康而快樂，因快樂而健康，從這層意義上說，運動一 舉兩得，促進了我們生活的幸福，提高了我們生活的品質(zhì)。

　　運動并不會像想象的那樣艱難，只不過在初開始的時候，每一個人都需要有一些時間去學(xué)習(xí)、去體 會、去適應(yīng)，找到真正屬于自己的運動方式。在許多老年人看來，克服困難的過程，正是他們豐富生活的另一種方式。我們希望你從今天天始，把這本書放在床頭或 者書桌上，選擇你感興趣的專題閱讀，并立即身體力行，每天嘗試著做一些運動，適時調(diào)整，堅持不懈。讓運動快樂起來，讓運動隔入生活，讓運動無所不在!