隨著生活水平的不斷提高，男性朋友們也越來(lái)越開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生保健了，你們知道男人健康養(yǎng)生方法有哪些嗎?下面由三九養(yǎng)生堂小編為大家分享男人養(yǎng)生保健知識(shí)，多學(xué)一點(diǎn)對(duì)自己有幫助哦，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，就受益終身!一起來(lái)看看吧!

　　目錄

　　1、男人養(yǎng)生保健知識(shí) 2、男人養(yǎng)生保健方法

　　3、日常男人養(yǎng)生保健知識(shí) 4、男性養(yǎng)生保健竅門(mén)

　　5、夏季男人養(yǎng)生保健知識(shí) 6、養(yǎng)生保健常識(shí)男性睡覺(jué)前的宜忌

　　7、男人養(yǎng)生保健食譜知識(shí) 8、男人養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)

　　男人養(yǎng)生保健知識(shí)

　　1、發(fā)要常梳

　　古人稱(chēng)櫛發(fā)浴頭，能明目祛風(fēng)，可使落發(fā)重生，變硬變黑。

　　2、面要常擦

　　古人稱(chēng)浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪氣，使諸陽(yáng)上升，血?dú)獠凰ィ死隙婕t潤(rùn)，皺紋減少。

　　3、目要常運(yùn)

　　古稱(chēng)運(yùn)睛，能去內(nèi)障外翳，糾正近視、遠(yuǎn)視、老年花眼等。

　　4、耳要常彈

　　古人稱(chēng)鳴天鼓、掩耳彈枕等。能增強(qiáng)聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)功能，防治耳聾、耳鳴。

　　5、口要常漱

　　古稱(chēng)唾液為胎食，又稱(chēng)金漿玉液，是人身體內(nèi)不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要隨時(shí)咽下，以提神被氣養(yǎng)心，開(kāi)胃健脾。

　　6、齒要常叩

　　民間諺語(yǔ)云：“清晨叩齒三十多，到老牙齒不會(huì)脫”。

　　7、濁要常呵

　　古人稱(chēng)為鼓呵，能消積，去胸膈滿(mǎn)塞，排除濁氣，吸收清氣，加大肺活量。

　　8、胸要常擴(kuò)

　　古人稱(chēng)擴(kuò)氣，認(rèn)為經(jīng)常擴(kuò)氣能保護(hù)心肺，使氣機(jī)通暢。

　　9、腹要常揉

　　古人稱(chēng)揉臍腹，能增加胃腸運(yùn)動(dòng)、消積、順氣。

　　10、腰要常活

　　古人認(rèn)為活腰能強(qiáng)腰固腎。