男人養生之長壽秘訣

　　當今社會，男人生活壓力大，壓力來源于社會、家庭等方方面面。在身心疲憊的情況下，男人更須要注重養生!

　　根據本人多年臨床的經驗總結，以下幾方面是讓男人至少可以延壽15年的養生方法:

　　一、戒煙限酒，飲食有節制

　　1、人所共知，吸煙有“百害而無一利”。但大多數男性煙民不以為然，或心理依賴，或尼古丁成癮，或交際所需，或習以為常而成為骨灰級煙民。吸煙是不良生活習慣之一。 現代研究，吸煙男性平均減壽8年左右，所以男性朋友，為了身體健康，應該堅決戒掉為宜。

　　2、酒，性能味辛、甘，溫。酒是萬藥之首。能和血通脈，祛寒壯神，宣導藥勢。可用于痹證，經脈不利，肢體疼痛，拘攣;胸痹，胸陽不宣，胸部隱痛，或胸痛徹背;血瘀或陰寒內盛的病證;勞累后體倦神疲，肢體酸痛。

　　酒，少喝怡情，大酒傷身。也有“少喝養神，多喝喪命”的說法。這里的酒，指的是純糧食酒，而非酒精勾兌的酒。但現今市場上又有多少酒是糧食酒?! 少之又少。現今,因為酗酒傷身喪命的人越來越多，與酗酒和喝酒精勾兌的酒有關。

　　本人建議可以少喝點“純糧食酒”，但也僅僅淺酌為宜，不要過量。現在的情況是，酒桌上往往拼酒成風，喝了這杯還有下一杯，沒完沒了，喝的幾乎又是酒精勾兌的酒，怎么能不傷身體? “任傷身體不傷感情”的話語純粹是屁話!

　　我經常告誡我的患者， 酒桌上的酒，如果自己沒有把握控制住“量”，那么就干脆一杯不動，一口不喝。如果受“少喝一點兒”的勸說而動杯，很容易再“多喝一點”。酒是一把雙刃劍，少量是好東西，過量就是壞東西。

　　那么，想喝點酒養生，怎么辦? 可以自己在家喝，定量定時，但記住心情不好時勿喝。

　　3、飲食要有節制。

　　早在兩千多年前的《黃帝內經》中就提出：五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣息合而服之，以補益精氣。此五者，有酸、有苦、有甘、有辛、有咸，各有所利。