冬季男人養生宜溫補養腎
中醫是我國傳統的文化，也是發展比較悠久的積淀，相信每個人都對中醫有著很大的好奇心，你們知道中醫在養生保健方面有什么好的地方嗎?冬季養生需要根據自身的不同情況來選擇合適的方法，所以一定要多多了解這些常識才可以哦!
一宜溫腎填精
冬季適當攝入具有營養豐富，溫腎填精，產熱量高，易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。或者食用藥膳調理，如牛肉200克，鮮山藥250克，水煎，待肉爛熟，食肉飲湯，益肺補腎。也可食用溫性水果，如大棗、柿子等，補血益腎填精，抵御寒邪。
二宜果蔬補體
冬天是蔬菜的淡季，應注意多攝入富含維生素a、b、c的蔬菜，如白菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、蘋果、橘子等;還要多吃含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻" 芝麻醬、豬肝、香蕉等。
三宜運脾進補
冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，故冬季食療應以補陽運脾，滋益進補為主。“虛則補之，寒則溫之”，溫補脾陽，多吃溫性運脾食物，如粳米、蓮子、芡實等;鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。
四宜辨證食療
冬季要根據自身情況，有針對性地加以食療。若本身原已有病，要遵照醫囑，不可盲目食療。比如糖尿病人，可用淮山藥、葛粉等作為食療品，但忌用粳米及其他含糖較多的食物。凡血脂過高、動脈硬化，有冠心病、膽囊炎、痛風等疾病者，絕不可應用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品，如甲魚、桂圓等。因為進食這類食品，反而會助長病情發展。
冬天關鍵要補腎陽
很多人都知道冬季應該進補，冬季為什么要進補，如何進補呢。無論是施祖光還是黃健平或任何一位中醫都會認為冬天屬于“閉藏”的季節，在中醫來說腎主封藏，也就是說冬天是養腎的時節。
冬天通過進補，養腎，可以使腎“精”更為充盈，可以使明年身體更好，更少得病，這就是中醫治未病的思想。所以，冬天天氣變冷，我們人也順應自然變化，穿多些衣服，身體也不像夏天那樣出汗，多休息，多吃東西，消化功能也得到加強，這時吃些補品更能為身體吸收。
冬季進補，補什么好呢。有吃鹿茸補血的，有吃人參補氣的。其實從中醫的角度來說，冬天屬于封藏養腎的季節，補腎是根本的。腎分腎陽腎陰，應該補腎陽還是腎陰呢。黃健平認為是補腎陽。因為冬天日短夜長，天氣寒冷，人體順應這變化，多休息，這就是滋補腎陰了，在腎陰得到滋養的同時，適當進補腎陽，可以使腎功能進一步加強，從而使“腎精”得以充盈，而“腎精”為人之根本，這就達到了進補的目的。
結語：男性的健康是非常重要的，每個家庭的都希望男性們擁有健康的身體，相信小編今天介紹的這些男性保健常識可以幫助大家哦!希望每個男士都可以獲得健康的身體，也要記得分享給身邊的朋友們哦!小編希望每個家庭都可以幸福哦!
