相信現在的很多男性都承受著巨大的壓力，很多的男人都出現了腎虛的癥狀，許多男人不知道自己是否腎虛，那么腎虛有什么癥狀呢?男士們平時都是怎么調理腎虛的呢，相信很多的男士都非常的想知道，下面就和小編一起去看看男性腎虛怎么調理呢，冬季男人們腎虛怎么補呢?

　　男人腎虛有得看 幾個部位教你巧辨識

　　現在常常聽到很多男人都在討論腎虛的問題，頭發黃和眼睛腫是腎虛的癥狀，究竟這是不是正確的呢?怎樣判斷男人是否腎虛呢，男性腎虛的癥狀究竟有哪些呢，還在為自己是否腎虛的男士們趕緊來看看下面的腎虛常識吧!

　　頭發變黃就是腎虛

　　腎虛可以表現為頭發營養不良，突然出現枯萎、發黃，變白脫發等現象。

　　天生頭發偏黃，或雖變黃，但發質柔潤有光澤，或遺傳性少白發者不要盲目對號入座亂補腎。

　　支招：腎主黒，可適當吃些黑色食物補腎養發，比如黑米、黑芝麻、黑豆等。

　　眼睛腫、黑眼圈就腎虛啦

　　腎虛特別是陽虛，水代謝能力變差，可引起全身水腫，表現在面部可為紅腫、眼睛腫。腎虛可以引起面色黧黑和眼圈發黑。

　　黑眼圈大多數人認為是睡不夠所致，而偶爾一次眼睛浮腫可能因睡前喝水太多，但長期如此就要看看中醫了。

　　支招：飲食起居有規律，特別是不熬夜。可用菊花、枸杞、決明子等泡茶飲。按摩眼周穴位也有利于減少黑眼圈，不妨每天做3次眼保健操。

　　牙齒松動脫落即腎虛

　　腎虛可以導致骨質疏松、骨頭變形，牙齒作為“骨”的“末端”，也會受腎虛的影響，出現松動脫落的跡象。

　　支招：每天早晚可做叩齒5-10分鐘，每次上下牙齒對其輕輕敲擊。

　　耳朵紅潤厚實非腎虛

　　專家表示：腎虛會影響聽力，出現耳鳴現象。但與耳朵好不好看沒有關系。

　　支招：飲食上缺鐵易導致而不養分供給不足而使聽力下降，腎虛耳鳴者，可以多吃含鐵豐富的食物，例如黑木耳、資材以及蝦皮等。缺鋅也是導致耳鳴的一個重要原因，可以吃魚肉、牛肉、肌肉、雞蛋、海產品、白菜、蘿卜以及蘋果、橘子、核桃、以及西紅柿等。如果癥狀持續，建議及時就醫。