健身一直都是所有的男性在追求的事情，每個(gè)男人都想要完美的身材，許多男性由于不規(guī)律的生活作息會(huì)引起局部肥胖，所以掌握一些健身常識(shí)是非常有必要的!你們知道男性健身減肥該怎么做嗎，適合男性的健身運(yùn)動(dòng)又有哪些嗎?下面來看看健身達(dá)人們的健身計(jì)劃吧!

　　耍帥又健身 四種男士野外運(yùn)動(dòng)

　　人們?cè)絹碓疥P(guān)心自己的健康，尤其是許多的男性朋友!許多的男性會(huì)選擇在周末的時(shí)候去健身房鍛煉，也有人會(huì)在家鍛煉，更有一些男士比較喜歡去自然界中鍛煉!野外男性健身有哪些方式呢，一起來看看健身達(dá)人們都是怎么健身的呢?

　　搏擊

　　搏擊是能鍛煉男士身材的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，選擇吸汗、透氣的上衣，寬松的褲子，在搏擊的舞臺(tái)上盡情的揮動(dòng)你的雙手，讓汗水就這樣流淌而下。把一切都拋于腦后，你的每一拳每一個(gè)動(dòng)作都是那么地有魅力。不但做到了健身效果，更是耍出了你酷的一面。

　　騎單車

　　這種野外式的運(yùn)動(dòng)，讓人充滿了活力與動(dòng)感。騎著動(dòng)感單車的男士也極具男性魅力。穿上緊身的上衣，帶著你的激情，把速度踩到高點(diǎn)，把工作、生活上的所有壓力統(tǒng)統(tǒng)都發(fā)泄出來，讓一切的不滿跟煩惱就這樣隨風(fēng)飄走，剩下的是大汗淋漓的你。

　　瑜伽

　　瑜伽并不是女性的特權(quán)，這種普拉提與瑜伽是沉淀煩燥的心的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。穿上柔軟的面料，靜靜地坐在那里，深呼吸把一切的煩惱拋出你的世界，給你帶來平衡與寧靜。在靜態(tài)中演繹你的動(dòng)感，在寧靜中體現(xiàn)你的魅力。

　　杠鈴

　　穿上短褲，舉起杠鈴，是不是感覺自己威猛了不少?杠鈴不僅能讓我們快速瘦身，還能塑造完美的體形。不過在做的過程中，要注意動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)哦。

　　甩掉小肚腩 五個(gè)你不得不知的健身動(dòng)作

　　5個(gè)超級(jí)實(shí)用的家庭健身動(dòng)作

　　許多的男性都是辦公室白領(lǐng)一族，長時(shí)間的久坐在室內(nèi)，小肚子和臀部的脂肪就會(huì)越來越多!那么怎樣才能消除男士腹部脂肪呢，有什么比較有效的健身方法嗎?下面幾種是健身達(dá)人們總結(jié)的適合辦公男性的健身小運(yùn)動(dòng)，快來學(xué)習(xí)一下吧!

　　1、平底俯臥運(yùn)動(dòng)

　　俯臥于地板上，建議墊一個(gè)墊子，防止受涼，然后雙臂雙腿兩頭同時(shí)起，保持5秒鐘，做十次。