缺乏運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在，很多男性都久坐辦公，從事體力活動(dòng)是比較少的，長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室，不管酷暑嚴(yán)寒，現(xiàn)在成天待在空調(diào)房里，這樣人體消耗減少，也就會(huì)肥胖了。
精神原因
很多肥胖的人都有情緒和精神方面的問(wèn)題，有的人可能是由于事業(yè)受挫，受到刺激，情緒不穩(wěn)定。或者是由于生活當(dāng)中一些比較難處理的問(wèn)題，常常想通過(guò)吃東西來(lái)緩解不快，這樣容易導(dǎo)致肥胖。
遺傳因素
社會(huì)調(diào)查表明腰圍增粗也有遺傳傾向，這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應(yīng)往往表現(xiàn)遲緩或減弱，在進(jìn)食大量食物后，仍難以感覺(jué)“飽脹”，從而導(dǎo)致攝食量增加。
涂抹摩臍法
肥胖者仰臥，家屬站其旁，在施術(shù)部涂上食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘，再用雙手掌根順時(shí)針從升結(jié)腸、橫結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸部位做按揉法，約3~4分鐘，手法以瀉為主;與可兼用平補(bǔ)平瀉，此法可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)功能，健脾利濕，加快皮下多余脂肪分解。同時(shí)可在中脘、氣海、水分、關(guān)元、子宮、天樞穴，反復(fù)點(diǎn)、按、撥，以瀉為主，從而達(dá)到減肥目的。
適當(dāng)節(jié)制飲食
少喝啤酒，少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。
雖然男人不像女人那樣對(duì)身材有嚴(yán)格要求，可是肚子太胖對(duì)身體健康不利，還是減掉肚子更好。
不要在外面吃飯
飯店的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因?yàn)槟抢锟晒┻x擇的低脂肪食物很少。
總結(jié)：其實(shí)男士不需要對(duì)自己的外貌太過(guò)講究，稍微胖一點(diǎn)瘦一點(diǎn)都是無(wú)所謂的，但是如果太胖的話(huà)，就必須要注意了。倒不是說(shuō)看起來(lái)難看，而且對(duì)身體危害很大，得三高疾病的概率會(huì)非常高，所以男性們也要注意減肥哦。
