生活條件的提高，讓很多男士朋友都墮落了起來，那肥胖的形象就是好的證明。那么男人減肥好方法有哪些呢?男人如何才能減肥瘦肚子呢?我們平時吃什么減肥好呢?就讓我們帶著這些疑問一起去文章中看一看吧!

　　生姜減肥法在寒冷的冬季來說是非常適合男人的，生姜不但可以驅寒氣還能保持熱量的持續(xù)燃燒，達到保暖又瘦身的效果，利用生姜減肥可以讓男人擁有完美的身材哦!

　　生姜紅茶水

　　材料

　　紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量。

　　做法

　　把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜。

　　從中醫(yī)的角度我們已經知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強男人身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束后，可以持續(xù)減肥的效果。

　　蜂蜜姜湯

　　姜用兩片共10克即可，好用刀切成糊糊，很多人喜歡切成片，但是這樣的花活性是不夠的，把姜糊放入杯子里，用200毫克溫熱水沖開，切勿用高溫熱水，或者放鍋里熬，高溫會破壞活性，姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝。早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝，晚上也要吃蜂蜜姜湯。

　　生姜水泡澡

　　在盛滿溫水(水溫約40-42度)的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口(避開胸部)，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時候男人可以感覺到身體發(fā)熱，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊松弛的皮膚，可治療腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分鐘效果佳。

　　生姜水擦身

　　把鮮生姜拌成汁，再抹在纏好紗布要減肥的部位，之后就做一些輕微的運動。

　　30分鐘后取走紗布再沐浴，這樣你的熱量就被大量帶走，你會馬上感覺到減肥的效果。

　　男人吃什么減肥

　　1、冬瓜

　　具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。

　　如經常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

　　2、黃瓜

　　內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。