六、多做健美操法

　　男人減肥方法排行榜多做健美操法，現(xiàn)在也有不少大肚子的男士來(lái)到健身房來(lái)跳舞，晚上跳一段健美操是個(gè)減肚子的好方法，可以讓全身都動(dòng)起來(lái)，幫助燃燒脂肪，堅(jiān)持一個(gè)月左右就可以減掉大肚子。

　　七、 按摩法

　　男人減肥方法排行榜按摩法，以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。這是一種常用的腹部減肥法，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體內(nèi)。

　　八、粗鹽減肥法

　　男人減肥方法排行榜粗鹽減肥法，這個(gè)方法花費(fèi)低廉且簡(jiǎn)單易行。粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。

　　具體做法是

　　1、買來(lái)幾袋粗鹽，每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉開(kāi)始洗澡。

　　2、洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

　　3、如果你的肌膚比較敏感，可改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

　　九、改變作息法

　　男人減肥方法排行榜改變作息法，很多男人減肥之前，幾乎都是吃飽了晚飯就睡覺(jué)。現(xiàn)在不一樣了!減少進(jìn)食后，晚餐不用花太多時(shí)間，你可以花更多的時(shí)間在和家人聊天上，或者來(lái)回在屋子里走動(dòng)走動(dòng)。晚上1~2點(diǎn)睡覺(jué)，早上7點(diǎn)起床，晚餐的水果等食物有足夠的時(shí)間在睡前消化掉，這算是邁向健康的一大步。

　　十、正視反彈法

　　男人減肥方法排行榜正視反彈法美國(guó)的減肥專家們研究發(fā)現(xiàn)，通常經(jīng)過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥目的人，在2~3年或者更短的時(shí)間內(nèi)，都會(huì)有不同程度的反彈。他們把這些反彈的程度分為三個(gè)區(qū)域，綠區(qū)是指5公斤以下的反彈，黃區(qū)是介于5~10公斤之間的反彈，超過(guò)10公斤的反彈則被劃為紅區(qū)。