懶男人夏季如何減肥

　　炎炎夏季，懶男人有效的減肥方法有哪些呢?下面就一起來(lái)看看適合夏季懶男人減肥的減肥湯吧!

　　酸辣消脂湯

　　材料：豆腐，冬筍，香菇，木耳，火腿(或者熟雞肉絲、肉絲)，雞蛋，高湯，醋，醬油，料酒，胡椒粉，鹽，水淀粉，香油適量做法。

　　1、將豆腐洗凈，切小丁，然后過(guò)水焯一下，也可以省去這步;冬筍、火腿切成細(xì)絲;香菇和木耳泡發(fā)后洗凈，也切成絲;雞蛋打散備用。

　　2、將適量胡椒粉倒入小碗內(nèi)，倒入醋將胡椒粉沖開(kāi)備用。

　　3、鍋置火上，倒入高湯，沒(méi)有高湯就用清水代替，燒開(kāi)后先放入豆腐略煮一下，然后放入冬筍絲，香菇絲，火腿絲，木耳絲，煮開(kāi)后加入醬油，料酒，鹽調(diào)色調(diào)味，然后用水淀粉勾芡。

　　4、這時(shí)邊用湯勺攪動(dòng)邊倒入蛋液，后加入沖開(kāi)的胡椒粉和醋，淋入香油就可以關(guān)火了，醋一定要后放，后加入一些香菜末或是蔥花做點(diǎn)綴即可。

　　功效：這不是一款簡(jiǎn)單的酸辣湯，里面加入了高蛋白的豆腐和高纖維的冬筍，對(duì)于減肥中的人能很好的提供營(yíng)養(yǎng)且不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況。味道也很鮮美，簡(jiǎn)直是減肥餐中的極品。

　　冬瓜消脂湯

　　材料：排骨 冬瓜 枸杞 瑤柱適量做法。

　　1、鍋燒開(kāi)水排骨飛水，撈出洗凈瀝干，備用。

　　2、冬瓜洗凈，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用。

　　3、湯煲加水，煮沸后加排骨，轉(zhuǎn)小火，熬煮約一個(gè)半小時(shí)。

　　4、加入枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也加入。

　　5、加適量鹽、雞精調(diào)味。

　　6、將冬瓜塊放入再熬上半小時(shí)左右或至冬瓜軟即可。

　　功效：冬瓜沒(méi)有脂肪且鈉含量較低，有利于排尿，而且冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，簡(jiǎn)直是減肥中人應(yīng)該常吃的一種好食物。