那些感覺自己的內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，但還不至于影響到正常生活的女性朋友，好先檢查一下自己的生活方式，是不是工作太緊張?是不是睡眠太少?是不是心理壓力太大?是不是心情過于郁悶?一旦發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)比較嚴(yán)重，應(yīng)先去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行激素檢查，找到紊亂的根源后，從根本上解決內(nèi)分泌失調(diào)，切不可自己亂開處方。

　　內(nèi)分泌失調(diào)吃什么

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)主要從飲食上入手，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮水果和蔬菜、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分。在養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣的同時，還要注意對食物的選擇。下面小編就為大家介紹一下什么樣的食物更有利于自己的身體健康。

　　黃色食物健脾

　　黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元氣，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。

　　代表食物

　　豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

　　黃豆：幫助胃腸恢復(fù)動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。

　　夏橘：具有驅(qū)風(fēng)、芳香、滋補(bǔ)的作用，并能緩和精神緊張癥狀。

　　南瓜：提高精力，補(bǔ)充元氣，提高代謝。

　　柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

　　檸檬：消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

　　香蕉：強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。

　　黑色食物補(bǔ)腎

　　黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對延緩衰老也有一定功效。