方法五：按摩

　　按摩不僅能幫助保健養生，還能使身體血液循環順暢，促進新陳代謝，幫助排除體內毒素，建議每天有時間多按摩，還可幫助美容駐顏。

　　女性內分泌失調治療需謹慎

　　很多女性都有過內分泌失調的狀況，當然女性體內激素減少或波動，是可以引起情緒發生變化，出現急躁或憂郁等癥狀，典型的就是經前期綜合征和更年期綜合征。

　　經常熬夜易使女性內分泌失調

　　容易使女性內分泌失調的因素有很多，而作息不規律，“下丘腦-垂體-卵巢”性腺軸的調節規律就有可能被打破。隨著垂體內分泌功能的失調，激素分泌出現紊亂，泌乳素分泌亢進，可間接地抑制腦垂體分泌垂體促性腺激素。

　　卵巢得不到垂體促性腺激素的刺激，卵泡就不可能發育成熟，當然也不可能發生排卵和分泌雌孕激素，沒有足夠的雌孕激素對子宮內膜的作用，子宮內膜就不可能有周期性的變化因而發生月經不規律甚至閉經現象。

　　內分泌失調多數不需要治療

　　很多女性都誤以為內分泌失調是一種很嚴重的疾病，但廣州醫科大學附屬第一醫院婦產科黎燕霞主任指出，內分泌失調實際上只是一種功能性失調，只要調養得當多數是不需要治療的。要保持作息規律，飲食健康，適量運動。

　　多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調食物要以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調;女人飲食調理不可挑食、偏食、厭食，尤其是減肥的女性更要注意合理飲食。

　　有氧運動能夠幫助提高身體機能，而且能夠幫助瘦身，這對于女性來說，這絕對不容錯過。堅持每周3次、每次半個小時，這樣能夠有助于健康。

　　但值得注意的是，運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，同樣會影響激素的分泌，因而出現月經不規則，甚至導致閉經。

　　乳房脹痛竟因內分泌失調 細數內分泌失調8個后果

　　不少人總說自己內分泌失調，可以一問到如何知道自己內分泌失調有啞然。其實，根據一些癥狀表現可判斷自己是否內分泌失調，不過好能做一些檢查來協助診斷。

　　1、脾氣急躁

　　更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

　　2、婦科疾病

　　婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

　　3、肌膚惡化