現(xiàn)在很多人都會(huì)患上一些疾病，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，疾病的一些常識(shí)大家都不太了解。現(xiàn)在正值冬季，溫度比較低，所以大家要做好保暖的工作，不要讓一些疾病找上自己的。對(duì)于疾病，做好預(yù)防的工作是非常的有必要的。

　　腦出血也是常見(jiàn)的一種疾病，或許有人會(huì)說(shuō)，既然腦出血的危害那么大，我們平時(shí)可以做好預(yù)防腦出血出現(xiàn)的工作的嗎?其實(shí)任何疾病都是可以預(yù)防的，今天三九小編就來(lái)為大家講解一下關(guān)于腦出血預(yù)防的知識(shí)，希望可以幫助到大家。

　　腦出血的發(fā)病是在原有高血壓病變基礎(chǔ)上，血壓進(jìn)一步驟然升高所致，所以有高血壓性腦出血之稱。但是一般認(rèn)為單純的血壓升高，并不足以引起血液外溢出血。

　　有人觀察到正常人腦動(dòng)脈能耐受200千帕(1500毫米汞柱)的壓力而不發(fā)生血管破裂出血。所以動(dòng)脈粥樣硬化是腦出血的重要病理基礎(chǔ)。有80%以上的腦出血是由于高血壓、動(dòng)脈硬化引起，因此又有高血壓腦動(dòng)脈硬化性腦出血之稱。

　　腦出血的常見(jiàn)病因是高血壓和動(dòng)脈硬化。人到老年，血管常會(huì)發(fā)生硬化，持續(xù)的高血壓更容易導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，血管壁出現(xiàn)脂肪玻璃樣變，從而削弱血管壁的強(qiáng)度。

　　加上腦血管壁的結(jié)構(gòu)比較薄弱，血管中層肌細(xì)胞少，缺乏外彈力層，動(dòng)脈外膜不發(fā)達(dá)，容易造成腦內(nèi)小動(dòng)脈壁發(fā)生局限性擴(kuò)張，形成粟粒性微動(dòng)脈瘤。當(dāng)情緒激動(dòng)或過(guò)度用力時(shí)引起血壓驟然升高，即可造成腦內(nèi)小血管破裂出血。也就是說(shuō)，高血壓既是動(dòng)脈粥樣硬化的原因之一，又可加速動(dòng)脈粥樣硬化的過(guò)程。

　　由此可見(jiàn)，高血壓病患者潛藏著發(fā)生腦出血的兩大病理基礎(chǔ)，一是腦動(dòng)脈粥樣硬化，二是微動(dòng)脈瘤、夾層動(dòng)脈瘤等腦血管特殊病理性變化，就像埋下了兩顆腦出血的“定時(shí)炸彈”，一旦血壓驟升，就易發(fā)生腦出血。這也說(shuō)明高血壓病是腦出血的主要原因，腦出血是高血壓病的嚴(yán)重后果或并發(fā)癥。所以人們認(rèn)為高血壓病是腦出血的危險(xiǎn)因素。因而，積極有效地防治高血壓及高血壓病，是預(yù)防腦出血的重要措施。

　　下面推薦一首《高血壓十忌歌》，相信對(duì)你有效降壓和預(yù)防腦出血有幫助

　　一忌性子急，沖動(dòng)發(fā)脾氣;二忌藏苦衷，心情受壓抑。

　　三忌太興奮，中風(fēng)因喜極;四忌悲和哀，精神強(qiáng)刺激。

　　五忌嗜酒肉，痰阻血凝塞;六忌睡眠差，熬夜不歇息。

　　七忌頭猛震，抬舉出過(guò)力;八忌大便干，登廁強(qiáng)屏息。

　　九忌干重活，運(yùn)動(dòng)不適宜;十忌跌仆傷，中風(fēng)由此起。

　　按歌多保重，可防腦血溢;益壽又延年，健康伴隨你。

　　晨練登高會(huì)引發(fā)腦出血嗎

　　晨練登高會(huì)發(fā)生腦出血嗎?近年來(lái)，一些晨練的老人喜歡選擇到高山上去鍛煉。認(rèn)為，此舉除能進(jìn)行登高訓(xùn)練外，而且那里的空氣新鮮，是鍛煉的好地點(diǎn)。

　　晨練莫要登高處。因?yàn)椋歉唠m能鍛煉體力，但也存在著高處不勝寒的隱患。海拔太高，空氣中的含氧量較少，對(duì)本身有心臟病、高血壓、腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的老人來(lái)說(shuō)，將十分不利。此外，在人少、過(guò)于偏僻的地方鍛煉，一旦發(fā)生意外，很難被人發(fā)現(xiàn)。即使被人發(fā)現(xiàn)，但由于通訊和交通不便，也給早期急救帶來(lái)諸多的困難。

　　結(jié)語(yǔ)：身體的健康是重要的，現(xiàn)在我們很多人都在做著本末倒置的工作，很多人都覺(jué)得只要開(kāi)心就行。其實(shí)開(kāi)心的前提就是我們要擁有一個(gè)健康的身體。上述是關(guān)于腦出血預(yù)防知識(shí)的講解，如果大家不想患上腦出血的話，可以嘗試一下上述的方法哦!