2、各個擊破
請你把生活中的各種壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發現，「擊破」這些所謂的壓力其實沒那么難，只要逐條進行即可。
3、放聲大哭
哭能緩解壓力?？奁鼘τ谀腥藖碚f的確有些難度，但是對于女人們來說可能更容易些。男人總是礙于「男兒有淚不輕彈」而幾乎忘記了眼淚的滋味，其實當內心的情感積壓到一定階段，借助淚水，可以很好地緩解自己緊繃很久的神經。
4、潛心閱讀
讀書，可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。若用心來讀一本好書，可以有更多的人生體會以及感悟?？傊?，書籍不僅可以開闊我們的視野，更可以帶給我們豐富的人生智慧。
5、擁抱自然
據說在澳大利亞的一些公園里，每天早晨會有許多人在擁抱大樹，據稱擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。因此，當我們走出戶外，在感受外面新鮮的空氣，溫暖的陽光的同時，建議大家也去擁抱自然，擁抱大樹吧。
6、運動宣泄
法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。該中心有專業的教練指導人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發來「減壓消氣」。當然，即使我們身邊沒有這樣的專業中心，我們依然可以采用更加傳統的方式，去健身房，去體育館，跑步，健身，游泳，乒乓球等都是很棒的放松身心的項目。當然，若有條件的話，我還是建議各位選擇適當的室外運動更佳。
7、看恐怖片
據專家分析，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作有著強烈的責任感。因此與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力，因此有外國專家建議不妨去看一部恐怖片，或許減壓的效果更棒。
1、香蕉
香蕉中含有大量的營養物質，男人在壓力大的時候不妨吃些香蕉，因為吃香蕉可以振奮精神和增強信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，吃香蕉能減少產生憂郁的情形。
2、菠菜
其實菠菜是我們日常保潔常見的蔬菜了，菠菜中除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。而在壓力保潔大的時候吃些菠菜能夠有效的是精神放松緩解壓力。
3、櫻桃
櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林，因為櫻桃中含有一種物質叫做花青素，這種物質可以制造快樂，科學家研究發現，人在心情不好的時候多吃一些櫻桃心情會很快獲得好轉，比任何藥物都管用。
4、南瓜
南瓜是我們比較常見的，南瓜中含有大量的營養物質，在壓力比較大的時候吃南瓜南瓜能制造好心情，是因為它們富含維他命B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
結語：文章中已經介紹了許多男人緩解壓力的方法，在平時有壓力的朋友不妨試試文章中提供的做法，另外在平時可以吃些香蕉、菠菜、櫻桃等食物，吃這些食物不僅能夠及時的補充營養物質，還能夠有效的緩解壓力。
