生命在于運動，跑步就是人人都知的一種運動方式。對于四十歲的人來說，已經逐漸要進入中年了，各項機能會隨著年齡的增長而衰退，應學會改變生活方式，注重鍛煉，來延緩衰老。那么，四十歲男性，如果每天都堅持晨跑四公里，一年過去了，他能收獲什么呢?到底是健身還是傷身?40歲男性每天堅持晨跑四公里會怎樣？
堅持每天晨跑四公里，一年以后，體重能有所減輕。特別是對于那些有大肚腩的男性來說，減肥瘦身的效果會更加明顯。跑步時，全身的血液循環和新陳代謝都在加快，也會加快多余脂肪的燃燒速度，人還會出汗，身體就能很好的排出代謝物質了，堅持下去，能幫你趕走肥胖。
肺活量會明顯增加，心肺功能會更好。呼吸系統在運動中得到了不斷的優化和強化，是能幫助提高心肺的功能的，還能增加心臟的供血能力，促進血液與氧氣的轉化，心率會比較正常。
一年下來，你會感覺身體明顯不像以前那樣容易發虛了，不容易疲勞，每年出現感冒的次數或許會減少;整個人的體態會變得更年輕，更有精神了。
跑步也是釋放壓力的一種有效途徑，中年男性可能除了工作上的壓力，還有家庭壓力，若是能堅持晨跑一年，身體狀況會變好，精神狀態也會更好，而身心得到放松了，還能夠促進睡眠，提高睡眠質量，或許不再經常失眠了。
