繼三高之后，出現(xiàn)了第四高，尿酸過高是現(xiàn)在很常見的一個現(xiàn)象。高先生就是其中之一，他51歲，比較肥胖，吸煙飲酒多年，偶然在一次單位體檢中得知自己的尿酸已經(jīng)超過600了，因為身邊也有朋友是這樣，他深知如果拖著不管，后果將會是怎樣的，所以下定決心要將尿酸控制在正常范圍內(nèi)。他用了3個月就成功了，是如何做到的呢?降尿酸的方法有哪些？尿酸多少才算正常?

　　一般來說，成年男性237.9-356.9微摩爾每升，成年女性178.4-297.4.尿酸在這個范圍是正常水平，當(dāng)尿酸值超過了420就已經(jīng)算高了。

　　高先生雖然對此不是很了解，但他知道相信醫(yī)生才是最好的辦法，除了按時服用緩解的東西，他也在積極地進(jìn)行生活上的一些調(diào)整。可能有的人自恃年輕，覺得沒必要服用，但結(jié)果往往是沒有控制住，反而帶來了更大的麻煩。

　　自打這以后，他硬是逼著自己戒掉了多年的抽煙喝酒的習(xí)慣，改喝白開水了，每天出門都隨身帶個水杯，如果遇到推不掉的酒局，就拿妻子當(dāng)“擋箭牌”，別人也不好說什么，好在妻子沒有在意。家里的飯菜也大變樣，大魚大肉少了很多，取而代之的是各種各種的蔬菜瓜果，而且妻子廚藝不錯，自己也是很樂意吃的。

　　也很少在外面飯館吃飯了，以前是各種海鮮、動物內(nèi)臟，現(xiàn)在都少吃了，飲食比較清淡，且葷素搭配均勻。吃素比較多了、吃的總量也減少了，兩餐之間有餓意時，他便會吃個蘋果充饑，增強(qiáng)飽腹感，忍住不讓自己吃各種高熱量的零食。