腎虛是比較常見的一種疾病，患有此病的男人也越來越多，人們在得了腎虛之后會有一些癥狀出現，這個時候要怎么辦呢?想治療好腎虛，大家首先要知道引起腎虛的原因，這樣才能夠從根本上改善癥狀，腎虛的患者吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、多吃滋補補腎食物
首先人們要知道，不管是對于男性還是女性來說，腎臟功能下降對身體是有位置的。為了有效補腎，大家在平時可以采取合理的飲食來調節，這樣也能夠為身體提供營養。有很多的食物都具有補腎的功效，大家在平時常吃，對腎臟功能增強有利。
這類食物有很多，常見的就是枸杞、豬腰子、豆類等食物，它們都能夠提供營養物質，維持腎臟功能良好。如果在平時這些滋補腎臟的食物沒有多吃，就會缺乏重要營養物質提供，非常有可能會導致腎臟功能會下降。因此想要補腎，要注意自己的飲食。
2、通過運動養腎
男性朋友一旦出現了腎虛的情況，此時可以適當的運動，不過不能過度。為了讓人們的腎臟更健康，在平時人們需要保證充足的睡眠。一個好的睡眠不光會讓你痘痘減少，也會讓人們的免疫力得到提升，這樣身體中的腎部就會得到保養。
3、腰部按摩
對于男性來說，腎臟功能下降是比較危險的情況。為了有效補腎，男性也可以采取腰部按摩的方式。男人不管腎是否虛空，好都做一些強腎的事宜，這樣才能夠有效地預防腎虛。而強腎的方法有很多，如按壓腰部。人們在為腰部做按摩之時，能夠起到疏通血脈的目的。而腰部的血脈是和腎臟緊緊相連的，故在按揉腰部時，也能夠起到增強腎功能的功效。而正確的按摩方法就是將雙手搓熱，然后按壓腰部脊椎的兩側，需要持續按壓三分鐘。
4、走路抬腳尖
對于男性來說，腎臟功能下降是比較危險的情況。為了有效補腎，男性也可以采取走路抬腳尖的方式。平時我們走路一般都習慣前腳掌著地，現在我們可以嘗試一下在走路時將重心向后移，抬起你的腳尖用腳后跟走路。這是因為人的腳跟上有一些穴位，刺激這些穴位可以有助于養腎。經常用這種方式走路還可以預防骨質疏松，對人體有很多的好處。
腎虛的原因
1、亂用鎮痛藥物。一般藥物都會經腎臟循環系統排出體外，亂用鎮痛藥物會對腎臟產生影響，繼而導致腎虛的產生。
2、過量服用中草藥。人們潛意識覺得中草藥沒有什么毒性，殊不知是藥三分毒，中草藥中的毒性已經影響著身體。所以服用該藥物要謹慎，遵醫囑不可過量。
3、過度喝飲料。常見的飲料都是碳酸飲品，呈酸性，人體正常的ph值維持在7.2左右，大量飲用碳酸飲料會使人體酸堿度失衡，傷腎，繼而引發腎虛。
