4、過度勞累
男性出現了腎虛這種表現不排除是長時間過度勞累引起，很多男性肩負起家庭的責任，可能在外打拼的時候經常勞累過度。總是處于過度勞累的狀態，有可能會讓健康受影響，甚至引發腎虛這種表現。
在促進身體健康過程中，男性應該做到勞逸結合，讓身體適當的休息，才能防止過度勞累導致腎臟功能下降。
5、喝酒抽煙
男性出現了腎虛這種表現有可能是不良習慣影響引起的，如果男性平時大量抽煙喝酒，存在這種不良行為有可能會導致健康受影響，發生腎虛的可能性也是存在的。因此，想要保持身體健康應該遠離壞習慣，不要經常抽煙、喝酒，身體保持良好狀態，才能防止腎虛影響威脅男性健康。
食物一：蝦
不少人都喜歡吃蝦，而且蝦的吃法也比較多，由于蝦中含有很多我們身體所需要的蛋白質以及營養物質，特別是男人有腎虧的情況出現之后，經常吃一點蝦能很好的緩解自己腎虧的癥狀，讓男人變得更加健康、自信，同時蝦還具有壯陽的作用。
食物二：牡蠣
在日常生活中，蠔是比較常見的，很多人對于蠔可能不了解，但是說到牡蠣人人都了解，其實牡蠣也叫蠔。牡蠣當中含有磷、鈣、鐵、鋅等等營養，男人經常吃一些牡蠣不但可以使身體的免疫能力增強而且還會使精子質量變好，為主要的是吃牡蠣能有效治療男人腎虧，通常情況下牡蠣會和山藥、蓮子等一起煮。
食物三：鴿子肉
據了解，鴿子的繁殖能力比其它動物都要強，特別是在性欲方面，這是由于鴿子體內的性激素分泌的特別旺而導致的，因而很多人認為只要男人腎虧，那么就可以通過吃鴿子肉來調理身體，然而事實證明，鴿子肉的確有治療腎虧、補腎益氣的作用，因此，男性朋友在平時可以多吃一些鴿子肉。
食物四：山藥
山藥中含有多種對人體有益的維生素以及各種礦物質，人們在日常生活中經常吃一些山藥，不但能有效預防疾病的發生，如：心血管方面的疾病、癌癥、高血糖等，還能促使脾胃快速消化，同時常吃山藥還有補腎的功效，對于腎虧的人而言，山藥是補腎的佳品，因此，為了自己的身體健康，男性朋友在平時一定要多吃一些山藥，這樣才能盡快將身體調理好。
結語：上文已經為大家介紹了男人腎虛怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善腎虛的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種疾病的出現，生活中護理好自己的身體，可以常吃補腎的食物，一旦出現了腎虛的情況，要盡早的治療。
