腎虛是很常見的一種疾病，也有一些男性會出現此病，男人得了腎虛之后身體會比較虛弱，這個時候要怎么辦呢?導致人們出現腎虛的原因比較多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善腎虛的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、多飲水
腎虛的患者，在平時應該要適當的飲水，飲水能夠將新陳代謝的廢物排出，還能夠有效的降低有毒物質在腎臟中的濃度，能夠避免腎臟出現損傷。尤其是發熱的患者，因為它的代謝比較快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以說常喝水能夠促進廢物的排泄。
2、不能大吃大喝
一些人因為工作的原因，需要應酬大魚大肉，還會大量飲酒，如果說經常這樣，就是一種比較傷腎的行為，很有可能會導致體內產生過多的尿酸，并且有很多的尿素氮代謝廢物，它們都會加重腎臟的排泄負擔，長時間下去會有大各種腎臟方面的疾病。
3、別胡亂吃藥
很多人在生病的時候，都非常喜歡自己到藥店是配藥吃，要知道是藥三分毒，長時間服用藥物，會對腎臟的損害非常大，并且還會引起各種比較奇怪的疾病。特別是腎虛患者，隨便吃藥一不小心就會讓疾病的癥狀加重，影響后期治療和康復。
4、適當運動
特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
5、房事要節制
若是長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的好辦法。
經常熬夜
現在熬夜的人很多，尤其是年輕人，有太多太多的理由支持他們去熬夜，如工作負擔重，需要加班加點完成工作;交際的需要，白天上班很難有時間，長夜提供了難得的機會;癡迷足球，球賽多在夜間進行;偏愛上網，看大片、玩游戲……夜夜笙歌，日日晚睡，時間長了就會出現黑眼圈、精神乏力等健康問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起諸多連鎖反應。
頻繁抽煙、喝酒
抽煙傷肺，這是一個基本常識。肺為氣之主，腎為氣之根，肺掌控吸氣，腎掌控納氣，在呼吸方面，肺與腎是相互促進、相互協調的。同時，肺與腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛可傷及腎陰，導致腎虛。所以，吸煙對腎的傷害是非常大的。另外，喝酒傷肝，而肝腎同源，肝藏血，腎藏精，腎精的充盈有賴于肝血的滋養，肝受到損害，自然會波及腎，所以，頻繁飲酒也是不利于養腎的。
