在日常生活中，越來(lái)越多的人出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，女性脫發(fā)還可以進(jìn)行遮擋，而男性則沒(méi)什么辦法。那么，男性頭發(fā)該怎么辦呢?男性脫發(fā)的原因有哪些?男性脫發(fā)洗什么比較好?接下來(lái)，我將為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于男性脫發(fā)的情況。

　　男人脫發(fā)怎么辦

　　做好護(hù)發(fā)

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)開(kāi)始慢慢減少的時(shí)候，就需要格外的注意，在洗發(fā)護(hù)發(fā)的時(shí)候要盡量輕柔，防止頭發(fā)的大把掉落。在洗頭發(fā)的時(shí)候，頭發(fā)是處于比較脆弱的狀態(tài)下，可以適當(dāng)?shù)倪x用適合自己的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，好要過(guò)度的燙發(fā)和染發(fā)，對(duì)頭發(fā)損傷很大。

　　緩解壓力

　　大多數(shù)的脫發(fā)是與壓力息息相關(guān)的，你的壓力越大，脫發(fā)的現(xiàn)象則會(huì)更加的嚴(yán)重。因此，你需要緩解自身的壓力，從而可以從根源上解決問(wèn)題的所在，這樣才可以使得頭發(fā)得到再次的生長(zhǎng)，解決脫發(fā)這一難題。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 保證睡眠

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解自身的壓力，從而是自身的睡眠質(zhì)量可以得到顯著的提高，而充足的睡眠則可以使毛發(fā)得到很好的生長(zhǎng)，特別是在晚上10點(diǎn)到早上兩點(diǎn)之間。好每天的睡眠時(shí)間不得低于6個(gè)小時(shí)，這樣才可以使頭發(fā)更好的生長(zhǎng)。

　　合理飲食

　　對(duì)于脫發(fā)的人,合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：

　　補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開(kāi),可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過(guò)度疲勞,長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多,所以要少吃。

　　男人脫發(fā)的原因

　　雄性激素源性脫發(fā)