口味偏重
腎虛的男士一定要少吃鹽，日常飲食中的食物一定要少鹽，因為鈉鹽會造成腎臟部位對于人體的負擔，本身腎臟部位就是排解毒素的地方。一旦長期給身體過多的攝入鈉鹽物質，就會導致腎臟部位出現問題，長期的多鹽更是會導致突發性高血壓癥狀的發生，尤其是一些男性喜歡多鹽食物，又很少飲水，這種情況更是會導致尿液減少，同時毒素呈直線型上升，嚴重的不僅會導致腎虛，更是會出現腎積水的情況發生。
腎虛對于男性來說，是非常力不從心的一件事，會影響到男性的尊嚴，出現了腎虛除了積極進行調理之外，也要改變能夠引發腎虛的壞習慣，希望大家都能夠遠離腎虛健康生活。
1、鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
2、山藥
性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
3、蝦
男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。
4、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
5、牡蠣
牡蠣，又名蠔。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。
6、枸杞子
性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年男性腎虛之人食之宜。
7、豬腎
豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
結語：上文已經為大家介紹了腎虛怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解腎虛的癥狀了，在生活中大家應該要注意保護自己的身體，適當的鍛煉自己的身體，在平時我們可以多喝一點水，多吃有營養的食物，一旦出現腎虛要盡早的治療。
