羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體，對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽，補精血，可謂滋補強壯藥。
4、栗子
栗子性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，宜食用。
5、核桃仁
核桃仁補虛強體、提供營養，主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載，核桃仁“能通命火”、“溫補命門”(命門居于腎內，命門火盛則陽強)，故能緩解腎虛。
6、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，應該多吃。
針對疾病進行治療
如果出現腰疼癥狀，首先要了解導致腰疼的原因，比如腰椎間盤突出、腎虛等，都是腰疼的誘發因素，需對這些疾病進行有效的治療才可以有效緩解腰疼。
在疼痛處貼膏藥
久坐也常會導致人們出現腰疼的現象，這個時候可以試試貼止痛的膏藥，通常癥狀就可以有所減輕，不過應避免再久坐了，在坐一兩個小時后務必要起來走走。
進行中醫按摩、針灸
對于身體部位的疼痛，中醫療法中的按摩、針灸效果是很不錯的，腰疼的人不防找一個有資質的中醫師幫助自己進行按摩或針灸治療。
做好腰部保暖措施
假如腰部受寒的話，腰疼的癥狀就有可能會出現，這種情況在年輕時可能感覺并不明顯，但如果年齡大了，或者女了生了孩子，腰部受寒時就會感覺腰疼得厲害，因此，應做好腰部保暖措施。
不要睡太軟的床
很多人會發現，自己睡了一夜，起來后不僅沒有舒適的感覺，還感覺腰疼、肩痛，這時就要想到自己的床是不是太軟了，過軟的床對于腰不好的人來講是不適合的。
結語：上文已經為大家介紹了腰痛的原因，我們現在應該知道什么情況可能會導致人們出現腰痛了，在平時大家應該及時的預防這種情況的出現，一旦出現了腰痛應該及時的治療，平時要適當的做一下有關身體方面的運動，不要過于勞累。
