腰痛是很多人都會遇到的一種情況，不管是男性還是女性。男性在平時遇到腰痛的情況會相對多一點。導致男性腰痛的原因有很多，一旦出現了腰痛，那么我們應該怎么辦呢?其實一些食物能夠幫助人們緩解腰痛，吃什么好?下面就一起看下去吧。
1、長期從事站立工作，導致腰肌勞損
如果在平時我們的 工作是需要長時間的站立，比如售貨、理發、教師、服務員等，這樣身體一直在站立的狀態，會讓減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力，之后導致腰部出現了一些問題，如果腰肌的正常代謝受到了抑制后就會引起腰痛。
2、過度勞累
現在人們的壓力可以說是非常大的，不管是男性還是男性，因為大家需要賺錢養家，所以都會努力的工作，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、飲食不規律，這樣會讓人患有慢性疾病，在這樣的狀態下久了就容易會有腰痛，如果我們不能及時的緩解，癥狀會變得很嚴重。
3、坐姿問題
現在很多白領的工作都是長時間坐著的，但是在平時如果我們長時間的坐著，對腰部有很大的危害，也很容易出現腰痛問題。還有一些人的坐姿沒有那么規范，很多人都是彎著腰，要不就是靠著椅子，這些錯誤的坐姿就會導致人們出現腰痛。
4、腎虛
說到男人腰痛，可能很多人都會想到腎虛，因為腰痛時腎虛明顯的表現。男人腎虛多與性生活有關，縱欲過度是主要原因，所以如果是腎虛腰痛的話，要注意補腎，多吃些黑色食物，要控制性生活次數。另外，腎虛除了腰痛外，還有性欲低下、陽痿、遺精、食欲不振、乏力等癥狀。
5、泌尿系統感染
男人泌尿系統感染也會引起腰痛，衣原體、支原體是導致泌尿感染的原因，主要表現為腰痛、腰酸，嚴重的疼痛感會放射到會陰部，同時有尿痛、尿頻等癥狀，男性泌尿感染如果不及時治療的話，會引發膀胱炎、前列腺炎等病癥，嚴重的會導致不育，所以，男性泌尿感染要及時治療。另外，泌尿結石、結核等疾病，也會導致男人腰痛。
6、腰部疾病
腰椎病變是導致腰痛的常見原因，比如腰椎間盤突出癥、脊柱損傷、腰椎管狹窄癥等，會直接導致腰痛。
7、腎結石
這個病因比較被人們忽視，腎結石會引起腰痛，而且和普通的腰痛不一樣，腎結石引起的腰痛疼痛部位一般在腰部以上，部位比較高一些，當結石不活動時，表現為偶發性的疼痛，當結石活動時疼痛則比較劇烈，嚴重的患者不敢站立。
1、淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，宜食之。
2、豬腎
豬腎性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
