脫發是現在常見的一種問題，并且一直很難解決，現在男性頭發的人也越來越多了，男性脫發的原因是什么?如果一旦出現了脫發應該怎么辦?我們都知道脫發是一定要在飲食方面多進行食補的，脫發吃什么好?想知道一定要繼續看下去哦。

　　男性脫發的原因

　　精神壓力過大

　　精神壓力過大是導致出現脫發的一大因素，現在人們的生活壓力過大，在工作中也要承受更多的問題，因此導致掉頭發現象。如果人出現比較嚴重的精神壓力，人體立毛肌收縮、頭發直立，這是中樞神經機制或是植物神經會出現紊亂，毛囊毛乳頭發生大改變和營養不良，從而導致毛發發毛生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。

　　過度美發

　　愛美的不單單只有女性，現在月來越多的男性也很在乎自己的外貌，經常染燙頭發，有的比女性染燙的都勤，這樣很容易出現脫發的情況，再加上含有有害化學物的染發劑、高溫燙發鉗、吹風機，這些都在打擊和耗損著頭發的健康，從而導致頭發脫落。

　　雄性激素分泌過旺

　　雄性激素分泌過多也是導致頭發的一大原因，如果雄性激素蜂蜜旺盛，會使人的毛囊在二氫睪酮的作用下，逐漸萎縮、變小，進而導致毛發細軟、干枯、缺乏光澤，終毛發的顏色會變淡、減少。

　　吸煙酗酒

　　吸煙酗酒也是導致男性掉頭發的一個重要原因， 吸煙可能會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或者導致雌激素增加，從而導致脫發早期跡象。而酗酒過度會導致胃腸疾病，從而影響蛋白質、維他命等營養素的消化與吸收;酒中所含防腐劑對毛發的健美也有很大的負面影響。

　　性生活過度

　　性生活頻繁也是導致的男性脫發的原因，中醫說“發為腎之華，發為血之余”，所以精血什么狀態，觀一發而知全身，而性生活過度則會損耗精血，所以也有人說謝頂的男人多是縱欲過度。

　　頭皮油脂分泌過多

　　由于頭皮油脂分泌過多而導致掉發的癥狀，在醫學上被稱之為脂溢性掉頭發，這個是導致男性朋友掉發的主要原因之一。其臨床癥狀表現為患者頭皮油脂過量的溢出、頭皮油膩潮濕、頭皮搔癢、有可能還伴有炎癥。患者的頭發一般是先從兩額角、前額或者頭頂中間開始脫落，然后漫延至整個頭頂，但是四周頭發很少脫落，形成我們俗稱的地中海現象。

　　男性脫發怎么辦

　　一、 保持樂觀的心態

　　現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。脫發怎么辦?所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

　　二、 適當運動，保證睡眠

　　運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

　　三、合理飲食很重要