2、豆類
彌補高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的優越來源，適合補給頭發的養分。
3、雞蛋
雞蛋中含有大量的蛋白質及鐵含量，并含有許多其他營養素，而且很容易被人體吸收利用，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可贊助頭發披發健康的魅力，解決了脫發的煩惱。
1、雄性激素源性脫發
皮膚毛囊是雄激素作用的靶器官，頭皮又是雄激素受體密度比較高的部位，是雄激素“喜歡”聚集的場所。所以雄性激素源性脫發是普遍的脫發類型，95%的脫發病例屬于這一類型。
2、神經性斑禿
導致此類型脫發的原因還不明確，此類的脫發成片狀脫落，形成銅錢大小面積的光滑、圓形禿面，神經性斑禿應該注重精神的調養。
患雄性激素源性脫發的人血清和頭皮中二氫睪酮水平比正常人高，頭皮、額部，特別是顳颥部和頂部的頭發在二氫睪酮的長期作用下，毛囊表現為進行性萎縮、變小，毛發逐漸變細、變軟，顏色變淡，毛發減少。此類型脫發的結果造成發際線消褪和頭部輕度謝頂。
3、病理性、外科手術或疾病導致的脫發
高燒后1～3個月，嚴重感染疾病或外科手術都會造成脫發;患有某些慢性病的會持續脫發;甲狀腺功能不正常也會導致脫發;一些免疫性疾病，如頭皮部位嚴重的盤狀紅斑狼瘡等，也會讓頭皮毛囊“很受傷”;機械性撕脫、燒傷、慢性深部細菌或真菌感染都會讓頭部“荒蕪”。
4、藥物導致脫發
一些處方藥物可能導致某些人脫發，對癌癥的治療會使頭發停止生長并在治療期間脫落，停藥后或治療結束后，頭發有可能重新生長出來。如果在服藥的初期就發生突發性脫發，及時咨詢大夫，對治療方案做適當改變。
5、遺傳原因
其實脫發的原因不僅僅是由于以上的原因所導致的，遺傳性也是其中一個非常重要的因素。
總結：脫發問題雖然非常普遍，但是當你遇到的時候也不要灰心，掌握了正確的方法是可以改善脫發問題的！請大家記得在飲食中注意營養的搭配，在洗發、護發的時候保持耐心，另外如果真的比較嚴重了，也可以選擇植發的方法，效果是非常好的！
