1、鯽魚煲
原料:鯽魚、蘿卜、豆腐、姜、蔥。
做法:魚(已處理好的)兩面抹鹽,放姜片于魚腹、魚外,腌制15分鐘;下油鍋煎魚,兩面煎黃;魚瀝干油,鍋里放水,放姜片、蔥結(蔥挽成的結)大火燉15分鐘,鍋中出白湯;放入切薄的蘿卜片,大火2分鐘,中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊,鍋中放鹽、少量雞精,再中火燉5分鐘。
2、蓮子豬肚湯
原料:豬肚300克,蓮子100克,料酒2杯蓋,生姜薄片2片,鹽,雞精,蔥末。
做法:豬肚洗凈,開水汆熟,切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生姜薄片入鍋,加入清水。
湯沸后,加入2杯蓋料酒,大火改小火繼續燜煮(若是用燜燒鍋,小火10分鐘后,將內鍋放入外鍋加蓋燜熟)1個小時左右,豬肚燜熟煲爛,加鹽、雞精,撒上蔥花就可出鍋。
羊肉
羊肉中含有大量的營養物質，而這些營養物質具有補脾虛的功效，常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵御嚴寒,對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。
燕麥
燕麥富含多種礦物質,有助身體反抗嚴寒。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯,食用特別方便。同時,燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質,具有很好的飽腹感,有助操控體重,其中的β葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。
紅糖水
寒冷的冬季強調溫補,就飲品來說,紅糖水是好的溫補品。其好處在于溫而補之,溫而通之,溫而散之,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的工效,且富含豐富的鈣、鐵等人體必須的礦物質與微量元素。
雞蛋
雞蛋中含有大量的蛋白質及鐵含量，并含有許多其他營養素，而且很容易被人體吸收利用，,這些營養素可為大腦提供所需的多種營養,為身體存儲能量,起到防寒保暖,維護冬季健康的作用。
結語：通過文章我們了解到男人手冷首先是身體氣血不暢導致男性手腳冰涼。另外如果總是氣血不暢,就很容易出現手腳冰涼了。文文章中也介紹了一些可以緩解手冷的食療方，如果有手冷的現象發生的話，不妨試試文章中提供的做法吧。
